网球入门教学

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网球入门教学指引（转）
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3 x# M2 ^' j% B9 G$ s- l3 n5 s一，导言

平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。

, ~- Z4 A. R  D7 o# O二，网球入门教学基本步骤

1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。

) H2 w/ m7 R4 m& g; u( z2，一人正手颠球。

$ c& V0 x2 g6 I5 b+ D3，一人正手颠落地球。
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! q+ h& K5 M  {9 f$ J# g. H4，一人双手反手颠球。

5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
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6，两人距离两米互相正手颠落地球。

7，两人距离两米互相反手颠落地球。
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0 H0 L$ `$ h. z+ Z8，两人距离三米互相正手颠落地球。
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% u+ V1 S- C# \+ X" ]9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。
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10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

) K- H: `4 i2 j5 E' |( G$ M: T/ z4 l11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
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' S/ X+ W2 h9 g6 F; ~12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

- P  F! |, p* }$ c13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。

14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。

0 L2 R3 J; B* n0 \/ _; s# m$ @) ]15，两人底线正反手对打。
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16，高举法发球。
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17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。

5 w* j9 o( r% z: X. z; u三，网球入门教学基本原理

1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。
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2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。
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3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

, w& L- r: I  m; `4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
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9 R1 H( F4 j0 w1 K9 @! _5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。
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4 V1 T5 @9 Z! v0 S; F2 B7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。
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8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。

' G& O8 y+ e, U  ?: P9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。