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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:55 编辑 ( z7 O% M0 i. c
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$ P1 a$ l) L- Z) p3 b7 U[url=]  [/url] “西芹炒百合是一道常见的保健菜，这次我加入了南瓜一起炒，颜色漂亮了许多。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。平时吃多了大鱼大肉，炒一盘清淡的南瓜百合西芹，既有营养，又能解除油腻，利于身体健康。”
, ^' u& b# P9 O5 b 标签： 咸鲜 炒 廿分钟 简单 常见菜式 家常菜 素菜 热菜
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西芹洗净削皮，去掉老筋后切段 - [url=]
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# |% w; ]1 u8 T [- U9 Q 南瓜去皮去瓤，切薄片。 - [url=]
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6 L# F& Y O9 H4 B" P P7 a 百合洗净掰开，焯水后备用。 - [url=]
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锅内烧开水，放入南瓜焯水，水开后捞出。 - [url=]
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将焯好的南瓜控干水分。 - [url=]
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+ i D% o1 j m% q( Q- M$ Y 锅内放油，放入西芹翻炒。 - [url=]
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西芹炒至断生后加入南瓜一起翻炒. - [url=]
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南瓜西芹炒熟时放入百合，加入盐和鸡精调味，翻炒均匀后出锅。, H B# m' S& b2 ^
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发表于 2014-10-13 10:04
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