洋葱：菜中皇后

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古今中外都十分推崇洋葱

洋葱，又叫球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱，被誉为“蔬菜皇后”，有5000多年的历史。18世纪的《岭南杂记》上记载，洋葱先由欧洲引种澳门，后再引种广东。
     古代中医认为，洋葱味甘、微辛、性温，入肝、脾、胃、肺经，具有润肠、理气和胃、健脾进食、发散风寒、温中通阳、消食化肉、提神健体、散瘀解毒的功效。
     近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用。它是医学界所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。

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) l8 V* {5 P0 ]/ z常吃洋葱有五大好处

洋葱的辛辣味道让很多人接受不了，但英国《每日邮报》载文，刊出“洋葱的5大保健作用”。
2 E: t5 f8 O- e2 [. {     例如：护心。研究发现，洋葱中的硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现，洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮，平时常吃有助于预防心脏病发作。
     此外，还有助增加骨密度。多项研究发现，吃洋葱有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明，绝经妇女每天吃洋葱可降低髋骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用……

食用洋葱注意哪些事

6 j6 ]3 y) n) }$ }吃洋葱前必知九件事

洋葱除不含脂肪外，具备蛋白质、糖、粗纤维及硒、硫胺素、核黄素等多种营养成分。此外，洋葱还含有前列腺素A及氨基酸等成分。
     洋葱营养价值如此之高，值得多加储存食用，但是，怎样储存才能保鲜？紫皮与白皮洋葱有什么不同？吃完后如何去除口中异味？

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怎样吃洋葱效果最好

洋葱切开后长时间放置，会降低其中的有益成分。
9 u- H9 Y0 ~) O! A0 n8 C$ [     烹饪时，加热超过10分钟，会导致洋葱营养保健价值大幅降低。洋葱最好的进食方式是生食，能发挥出有机硫化物的健康功效。
& O! ^2 L4 t: y9 R2 A' C     若不喜欢生吃，短时间清炒也是个不错的选择。

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怎么切洋葱防流泪

1、把切菜刀在冷水中浸一会儿，再切时就不会因受挥发物质刺激而流泪了；
. x5 ^4 X' l/ l1 r: g    2、将洋葱对半切开,先泡一下凉水再切；
/ m6 [' p% o5 G1 L- q) U    3、放微波炉稍微叮一下,皮好去,切起来也不流泪；
2 H  Y) l; S8 Z2 L/ D    4、将洋葱浸入热水中3分钟后，再切；
/ K5 m5 F' f9 {/ M0 Y3 O    5、戴着泳镜切洋洋葱；
, n5 q2 L4 k! w% P# e5 o    6、切洋葱时在砧板旁点支蜡烛可以减少洋葱的刺激气味。

洋葱虾仁豆腐汤

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养阳益气 健脾开胃

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! D' P( }- `% Z% H* ?1 T
$ j- E, r- L6 Z) T. ]) E食材

洋葱1~2个
! C! p- `5 }- {* z9 P     鲜虾仁100克
* J4 M0 v. i8 U4 F" D     豆腐1~2块
     番茄1~2个
     生姜3片

做法

洋葱、番茄、豆腐分别洗净、切片或块；
# G: [* O$ a: L7 X    鲜虾仁洗净，各物均沥干水。
    起油镬分别稍炒洋葱、番茄、虾仁片刻。
    加入清水1500毫升(约6碗量)和姜，滚沸后，下豆腐煮至刚熟，下盐便可。

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早餐“披萨”】1.吐司一面刷一层番茄酱，放一片早餐奶酪；2.洋葱、青椒切丁或切条洒在奶酪上面，小香肠切片铺在最上面；3.表面撒上马苏里拉奶酪；4.放入铺油纸的烤盘中，烤箱上层，180度，5~10分钟左右(不用提前预热烤箱)即可。

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7 t- D4 ^, _- m+ u* w：【自制卷饼】1.如果没有现成的山东大煎饼也可以自己烙；
" U3 @4 ]* F8 E( s4 K2.面粉（ 一点玉米面）、水、一小勺盐做成稀一点的面糊，在平底锅烙成薄饼；
7 Y- a2 b& Q4 q. J3.鸡蛋打散，摊成鸡蛋饼；
8 V8 i% |9 n8 z7 N3 J: Z+ f/ ?4.烙好的饼刷一层豆瓣酱或甜面酱，根据个人口味加辣椒酱；
5.加一层生菜，再加2片煎好的培根；
6.加入鸡蛋饼和洋葱碎，卷好即可。

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' X. B6 n" ]$ o：【孜香翅中】
1.将翅中入卤水中煮熟。
2.将青红椒、洋葱切小粒。
+ s  ]* b  C6 K9 W' j6 u5 Z8 N 3.将熟翅中入浓淀粉水中过一下。
* @+ \0 I6 k; |9 S- N 4.入油锅炸成表面有点焦黄。
# ?. o3 w4 E: O2 z, B 5.锅入油，少香洋葱粒，加入青红椒料、少量盐、烧烤调料拌匀。
2 ~- j9 ?) F0 V+ @3 J 6.最后加入翅中翻炒片刻，加入鸡精即可 。
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: M7 e1 W4 F* k' y1 y：【荷兰豆芒果炒大虾】
1.洋葱对切，再切丝，荷兰豆去蒂去筋，芒果去皮切片；
2.在锅中倒入油加热，加入洋葱、生姜末，炒2-3分钟至略软，加荷兰豆、大虾，再炒一分钟；
3.加入芒果、雪利酒及酱油炒一分钟，淀粉加一汤匙水，调匀后加入锅中，继续炒1-2分钟至汁液浓稠。

：【洋葱海鲜汤】做法：
9 H) [" R/ u, m: E1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
8 q, Z4 D+ I1 j+ j2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
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：【一品豆腐】
1、取出豆腐切成块，裹上一层淀粉，再裹上一层鸡蛋液；
2、放入油锅里炸至表面金黄色，捞出放入盘子里；
3、烧热油，放入牛肉丁翻炒，放入洋葱丁，与牛肉不停的翻炒一分钟；
4、放入蒜薹丁、青椒丁和姜丁，一起翻炒；
! G% q, Y- S5 M' k5、放入辣椒酱翻炒至酱汁起泡即可；
6、把酱汁拎在豆腐上就好了。
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4 r3 W& b( s- F9 H8 I：【鲜虾意大利阔蛋面】
1.虾去头和壳,背部切开,剔除沙肠,加盐,生粉拌匀;
2.蘑菇切片,备好面;
$ o; G" a% V9 y3.锅热后,放黄油,加蘑菇翻炒,炒到变色加盐炒匀取出待用,锅中放虾翻炒到虾变色取出待用;
4.水煮开后,加盐和面,煮软,放橄榄油,炒香洋葱,蒜头,放打碎的番茄炒到浓汁。

# a- m9 y. s' T. G% _% B* [1 D3 U: g! X：【洋葱鸭胗咖喱炒】
9 [+ e4 F/ z+ r洋葱洗净切丝待用，鸭胗洗净入冷水锅，下少许小葱.料酒.姜片，焯水5分钟。捞出待凉切片，热油锅，下洋葱丝翻炒至7分熟，倒入鸭胗片翻炒3分钟左右，倒入咖喱粉翻炒均匀，至材料全部断生，盐调味即可。

：【韩国部队汤】
1、海带小鱼干洗净放入锅中加清水大火煮5分钟，捞出成为海带水备用；
3 u0 k* i$ C4 Q3 U* Q( g' `2、锅中加入少许香油放入猪肉碎炒香，加入泡菜炒出香味，倒入海带水，熟的黄豆，大火煮10分钟；
$ X( N* `2 A2 @# [. R3、加入洋葱蒜末、料酒、酱油、韩国辣酱，煮开；
1 u" P; @9 y& |, y& _4 c0 L7 Q! f4、再加入火腿和香肠，拉面，葱段，拉面煮熟，加入盐和胡椒粉