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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。& J% S1 b4 a0 N T/ _8 o6 T* A
1 e) a+ m/ |$ S) G7 J$ @- _, b 若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!3 x% b8 \- X4 |7 t
! x' K' ]! p7 t8 v. E/ B/ s; e 坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!1 P/ t, |; L& D
32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”% H1 C4 V- a- ]' F
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近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
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4 I! B8 ^5 X5 n$ b: L( B3 c U 早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
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经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。+ @# [0 d% V9 q3 H: k* ^- |
/ |9 n+ s8 _7 j( }6 c4 | 跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患 D5 L1 F2 q* ~
8 p- {# P: v$ _# P" ~ 危害1:导致腰痛8 }7 m: q/ R2 {
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长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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: G3 i$ y4 ]3 |- U4 R- ^ 危害2:导致o型腿
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长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3:变丑* |* T. G; @* M0 F5 z
( c8 W& }$ q$ Y- i' _5 h J1 q: f 你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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* Z2 A: E3 E: y 由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。
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1 a9 X/ z, {; l1 R 危害4:屁股变平
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) j. f! k1 `3 Q$ u6 T8 ~& F! u& K 人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。
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7 j+ z: e9 d* `, R: ^ 而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。 \* P4 M* ?6 [
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跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?- K8 @, R8 g; _, E
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静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。# V m9 [4 i+ j7 Q6 ?0 T) Z
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但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。& `6 s- l# |4 `
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主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。. p9 }( ?0 D$ Z
$ T1 y4 ?: D: W Y R" N 比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕" ]' @6 `. F; k2 d
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作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。$ v% S. R1 D7 G' G7 K$ r- O& u
' L7 a S; z2 x: o 更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。
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6 O8 _ }) {% P7 u8 H 而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:' l: Q0 g1 P8 s9 Q. B3 e+ L
$ a+ C# h( c7 c6 D 全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
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所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?; g) t, H4 c/ d2 T1 ^9 X8 n% \
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