心理学家推荐的：19件能让你开心的事，不信试试~~~

one · 发表于 2010-7-29 09:54

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:55 编辑

nnn

1.每天拍几张照片 * J4 S: ^6 }1 r6 w# C: o
　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
0 j. o; C' f' \* f) t　　

2.看悲伤的电影 , q( F# g+ b: r1 @+ B+ d, K
　　看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考问题。 5 T+ K& j; Q7 V- _, S Y* Y
　　

3.在周末的清晨做白日梦 & B/ [3 z5 b4 W7 s
　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

4.定期写邮件
- G6 A1 B5 |5 X" c" U0 K8 x　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友情。
1 e* I! k |- D1 t　　

5.在水边散步 * V: [: s9 ~/ l- l1 ]4 M: B5 ~2 K* {
　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。 ) L, ^: P! Q1 |5 k) ?8 x/ `- Q
　　

6.偶尔吃一顿大餐 * `( d4 H, q9 E) W2 [
　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。 ) v% a% O1 X8 A2 x; }
　　

7.每星期坚持做一次锻炼

　　无论何种运动，那种汗水淋漓的感觉会让人放飞一切世俗的想法，尽身于运动的快乐之中，感受着力与美的同时，心情和身体都获得了放松，人也由此变得豁然开朗。 . n c% L; b/ T) A: g
　　

8.参加集体活动 6 k6 X% ^) V7 O1 { u* Y
　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
! c7 K* }( { k0 Q2 ]2 M　　

9.定期游泳 2 x) h6 \( I+ m2 C. Y6 B: `$ o
　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。 3 F, H2 C0 Y% r/ s6 R
　　

10.一边开车，一边大声歌唱
* j* H4 l2 u" x5 N: D9 o　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
; [3 Y. f8 r: A4 t) g, L　　

11.一边喝咖啡，一边读小说 1 P' v% b" c% }- G; d
　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
6 g4 q' q! Q; n4 K2 b. l　　

12.给朋友寄卡片
5 J' m( {9 q* y% `　　挑选10——15张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的诱人笑容。
& v0 U4 A2 e2 G7 w　　 6 F" g8 k6 A0 T$ P6 L: {+ d  \
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
. s# m2 V6 {- U  s1 r0 E# j. U
; {& q2 x! f$ [( F) `- s　　13.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。 8 _' f; U( ^( C  g- y6 X, @
　　14.一边打电话，一边信手涂鸦。
- @8 f0 ?  b4 J) \! }( C　　15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。 2 P% f% U' g; V: S5 c" C$ I
　　16.一边洗澡，一边唱歌。
3 r5 `/ a8 K5 i6 ~　　17.穿让你感觉最舒服的内衣。
( X$ i  m) [. d* D9 o5 O% `! [　　18.定期有夜生活。 5 E; ?; Y/ I* [6 t" `
　　19.在酸奶上撒少许干果。

nnn

		自动登录	找回密码
密码			注册