这种野果是降血糖、防三高的良药！

jay

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         原标题：小时候经常吃山坡上的野果，却不知是降血糖、防三高的良药！
这种山坡上常见的野果大家吃过吗？小时候和小伙伴出去玩，经常采来吃，味道甜甜的，很好吃，已经很久没吃过了~

图片来源于网络

这种野果叫山莓，是一种农村山上常见的植物果实。山莓，又名树莓、山抛子、牛奶泡、撒秧泡、三月泡、刺葫芦等，总之，每个地方都有不同的叫法。它不仅美味，更是具有很高的食疗价值，在控糖方面也是益处很大。
6 j* `2 t6 q9 c0 \. l山莓的价值不仅仅在它的果实，它的茎、叶、根都具有一定的食疗价值，其中果实的价值还是最高的。
山莓中含有的芪类成分、花青甙、维生素以及SOD（超氧化物歧化酶）等物质，可以起到很好的抗氧化作用，它们能够清除自由基，从而减少胰岛细胞受到的伤害，起到很好的控糖作用。
另外，山莓中的维生素E含量居各类水果之首。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，能够消除人体产生的大量有害代谢物质，提高人体免疫力，从根本上改善人体的内在环境，达到美容、养颜、延年益寿的目的。长期食用山莓，能有效保护心脏，防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管硬化破裂等心脑血管疾病。从树莓中提取的树莓酮能有效燃烧脂肪，其效果是辣椒素的3倍。以山莓酮为主要成分的减肥瘦身产品已成为国外市场的流行产品。美日科学家研究认为，每日摄入适量鲜山莓果或相应的果制品，对控制体重、保持体形具有很好的作用。
最后需要提醒大家的是，孕妇不宜多吃山莓。