心脏好不好，就看身体这七处！

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~
' p& e' ?- ^% _, a1 m- }1 ]+ h

心脏好不好，就看身体这七处（供图/视觉中国）

心脏病的7个信号
1 ^( a- s1 w( g: g; h1、鼻梁长皱纹（鼻褶心征）
" s) Z1 C: C0 E% N很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
2、耳垂长皱纹（冠心沟）
" M. [$ S4 u% G+ E4 m( g+ f这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，建议及时到医院查一下心脏和血管。
3、眼睑长黄瘤（睑黄色瘤）
" h! u! R5 x! m+ ?. m  d# Q& u, ~2 Q! }发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
: [6 C, U1 ?( |( p4、黑眼珠有环（角膜老年环）
# q0 e% k/ X+ ~9 K0 `眼角膜周围出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。
5、舌头呈暗紫色
5 n$ o; S6 r- O健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
9 h/ ?5 B5 \# @5 i6、大鱼际有血丝团

' L! e. H( j6 N6 o6 a3 G- @心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图），如果这块出现红色斑点，或有血丝但没有抱团，就说明最近心炎比较盛，容易心烦。如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团，就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。
; H2 U2 ^# S" P; I0 @7、脚趾甲增厚变形
8 ?6 f5 h9 s0 G5 D4 p$ I/ F脚趾甲出现异常，跟以前不一样了，如逐渐增厚、变色、变形等，别大意，最好到医院查一下心血管。一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢，其中的一些物质更稳定，可作为一种测量方法。
' ~* Z# Y8 f+ ?" Q3 A6 |当然，这些都是帮你自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好去医院做个详细的检查。
推荐十个“心脏增强剂”
1睡前喝一杯水
5 I/ {# D2 o2 n1 s2 |, d1 P保护心脏，记得睡前半小时喝一小杯水，能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。
2每天喝一杯绿茶
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。
1 A( g5 ~+ `( E8 q$ M: M2 x9 Q3每天快走一小时
研究发现，每天快步走可以使心脏病危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。
4多蔬果
菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其芹菜，对血压有一定的调节作用。胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，有助于缓解动脉硬化。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。
5多谷物
日常应多吃谷物，包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、玉米、荞麦和小米等。全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，这两者升得过高都对心脏不利。
6多菌类
! v. G+ `# `2 z' B每天吃点黑木耳，其中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要适当多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。

7吃坚果
一项调查发现，每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人，患心脏病的几率要少35%。
. T$ Y/ p( c( h在坚果类食物中，杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。
8睡好觉
: d& I/ }. i" E! b/ I: e睡眠不足也会损伤心脏健康。该睡就睡吧，熬夜对身体造成的伤害，可是补不回来的。
, e) \/ W$ Z, [- Q& }- O$ P; l9减压力
" |7 G8 _0 c8 S' Y研究人员分析，压力在引发心脏病方面起着一定作用。有研究表明，心脏病风险有3/4是生物学因素的，1/4是心理因素的。所以说，它不是最大因素，但的确是个重要因素。
10笑一笑
研究人员调查发现，每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平，降低心脏病发作的风险，这也再次验证了“笑是良药”的说法。
, [! D  n2 m2 ]" r- e3 f
* B% W4 @( N" q# Z4 ], a" O# @3 _+ \
8 c' ~  T2 ]7 I7 l! y9 m