香蕉配一物，毒排了，祛斑了，便通了，腰也细了！

jay

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日常生活中，有很多食材都是清肠排毒的高手，不妨试试下面这几种食物搭配，说不定给你意想不到的惊喜哦~

香蕉酸奶（供图/视觉中国）

香蕉酸奶饮品
准备材料：发酵型浓稠的酸奶，香蕉适量
制作方法：香蕉切成小丁片状备用；取2/3香蕉丁入搅拌机搅拌，加入酸奶一起搅拌均匀后，取容器，铺一层香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直到填满，上面用彩塘点缀，直接入冰箱冷藏即可。
减肥功效：香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。
( a5 _: l$ i5 u' ^$ b山楂银菊饮品
7 M* Y+ v5 H: }3 y9 e- _+ z% k* m准备材料：山楂、金银花、菊花各10克。
制作方法：把上述材料一起放入热水壶里，冲入适量沸水浸泡，盖焖15分钟即可。
/ @* L1 r4 Q1 v1 N# n3 E4 K$ o减肥功效：菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。
0 M9 H* h, x' R4 F6 ^1 V牛奶番茄汁
  k3 z* F) G7 z' M  S6 L准备材料：西红柿、牛奶
制作方法：将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。
减肥功效：西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。
4 X' G1 c. i1 Y' N1 C4 U* z三种蔬菜是清肠排毒的好帮手
1 D9 J" a/ P, e/ e# V- z2 u; Q9 W; X黄瓜
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味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
4 Z; @2 l) j0 M  G5 [苦瓜
/ f) q7 u7 T1 y" @1 m味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
) l( v' s$ T6 M+ p功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
( d8 ^/ U9 V. z) C功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜，红萝卜，小萝卜也具有上述功效。