1-3岁宝宝营养食谱

jay

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　　鲜肉土豆泥

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: y) E8 l( C& Z% ]6 u! P; a6 S　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
9 z# d) S9 A/ A　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
　　做法
* a/ L! h: S1 G4 t+ g　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
7 c$ n. e- K- d, Z2 }% G　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
$ X+ V! E. Z+ Y) n: m% o& ~  i　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
, ], @2 z  k2 q8 C0 h, K/ Z4 V2 G　　水果沙拉

　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
! i' o* Q6 p7 `　　做法
　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶
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0 b1 i( a* W5 @$ k! h- f! S: c　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
　　调料 白糖少许。
. x3 y# b: z# K$ Y% U) @　　做法
5 ?8 w; Q, L5 [; m8 C8 B9 M　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
4 I- \( d2 E, r+ J- c2 y　　蛋黄炒南瓜
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2 p/ M" o6 h4 L' i( S$ Y- o$ T/ Y    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
& k0 s' B+ ]; ?# k$ J　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
　　做法
8 I* h$ G4 z1 s6 G+ A/ u　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
+ _- ~& Y) O- T5 M. @8 g. P6 W　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。
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