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% v$ y7 S9 m+ n( {7 H" l3 G在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？& [" y6 j/ Y: s; ?, _2 v
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; Q: A5 Y' U0 ]6 e2 n5 B& ]3 W, F 在民间有早晨喝水身体好的说法，这种说法是有科学依据的哦。每天早晨起床后就喝水对身体健康有很多意想不到的好处，不过早上饭前喝水还是饭后喝水好？早晨第一杯水不能喝什么水呢？
$ ^& y+ A Z7 {: r资料图（供图/视觉中国） 起床喝杯水有两大好处
$ R/ y) D9 \! y2 \. @) a1 h早上饭前喝水还是饭后喝水好& b: ^; C8 J2 p1 C5 U: s6 j. E
早上喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后、还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后、没有吃饭前喝水是最好的。9 g$ T# S/ m5 u% v
早上喝水的好处7 ]4 `& D8 _( k# _0 c0 R4 j
1、补充水分
* b w P& w, x) D- E t- I你睡了7-8小时，在这几个小时内，你没有吃过也没有喝过，但是，你的身体机能却是在正常的运转，你还有呼吸，新陈代谢还在继续，也有一部分的水分从你的身体内跑掉，你的身体处在饥渴的状态。这时候一杯水来的正是时候。
0 q2 c1 a- A+ k. |2、清醒大脑 |# J# }5 r3 G1 p. X
经过睡眠，由于血液中的水减少，就像交通堵塞，血液中的血红细胞运输氧的速度也变慢了，这时候的及时补充能够增加血红细胞运输氧速度。- q: _- \3 V0 E% s* x. r7 n
早晨第一杯水不能喝什么
$ v4 K3 B0 \$ u% U& G/ A, G1、可乐等碳酸饮料% Q3 r/ f5 j6 T9 p6 w) J
清晨起来直接喝碳酸饮料，认为起床后就需要补充热量的想法是不正确的，因为碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
: {$ K1 ?& S* p! A& B1 c2、茶水! e+ \6 o8 [5 t8 P$ _' ^, a7 Y
起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃中无食物时，茶性直入胃中，犹如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，于身体不利。
' G6 v/ B& B0 v- e2 R3、自来水
3 @3 I2 r2 A& |' \) G8 X9 I O5 D有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌。 9 c3 Z+ j( T5 P+ E) M; a
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发表于 2018-2-12 01:43
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