暑假过后，孩子视力狂飙下降，手机蓝光是硬伤！

jay

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5 B# j% w) }  Z' o新的学期就要到来了，眼科的门诊量骤然增加。孩子普遍是手机、电脑、电视等使用过多，加上光源不足惹的祸，以及蓝光，这是孩子视力伤害的元凶。
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或许很多人会问什么是蓝光？电子荧屏的高能短波可见光就是蓝关，可以穿透角膜和晶状体到达视网膜，影响视网膜正常代谢过程，引起视网膜色素上皮的萎缩，导致光敏感细胞的死亡，造成视力下降。
/ y2 {4 t+ z! w! J+ E但我们生活在信息时代，生活、学习离不开这些电子产品，孩子也不可避免，加上孩子本身自发性对光线特敏感，尤其花花绿绿的图案，会不由自主的追逐色彩。但最可怕的是人的眼睛对蓝光没有生理反应，不会自动缩小瞳孔，形成自我保护。孩子本身的自我控制能力弱，玩起来就无所顾忌，久而久之，视网膜就会受到不可逆的伤害。
有些孩子告诉家长说：“我看不清黑板！”爸妈特着急，妈妈变着法给孩子吃肝脏，枸杞水、鱼肝油，眼药水；老爸带着做针灸、按摩等，过了一段时间，视力并没有恢复。后来才知道真性近视是不可逆的，不能被治愈的，只能矫正，控制近视度数不涨也算不错的结果。最好的方法是预防和控制。

也有家长说，暑假孩子玩手机、看电视是被控制的，怎么度数还是涨了？仔细找孩子了解，才知道用暑假作业、补习班等来代替电子产品，加上孩子没有正确的长时间用眼习惯，反而加剧了近视的发展。
如何保护心灵的窗户？
7 r  F* L& }& N1 h( m: j  t每天盯着电脑、手机，长时间近距离用眼，容易造成近视与老花，其中屏幕上方的“蓝光”、“炫光”、“频闪”等问题，也容易造成眼睛伤害。
, B: t" `7 e( |7 G# k/ ]2 e手机或电脑屏幕发出的蓝光，若长时间观看，容易造成眼睛疲劳、视网膜病变、黄斑部病变等问题；眩光则是局部光量过高或与环境不成比例时，视网膜产生亮区和暗区，造成瞳孔剧烈变化，长期下来会造成眼睛疲劳甚至病变；闪频对眼睛的伤害不易察觉，但用久了也会造成眼睛疲劳、视线无法集中等问题，严重者可能有头痛、恶心感。
( b" l/ B9 _0 J) `) B5 o1 X1 w4 Y因此，建议平时阅读应保持30公分距离，学龄前儿童每用眼50分钟便要休息10分钟；20~40岁族群与老花眼高龄族，休息的间隔时间则需缩短至40与30分钟。使用电脑、手机等产品时，也可搭配台灯使用，但须注意色温是否落在4000K以内。

一般黄光的色温是在2500~3300K区间，白光则是6500K以上，色温越高，代表蓝光越多，若合并使用电子产品，恐对眼睛造成“双伤”。色温4000K的台灯，用的是早上6、7点太阳刚升起时的黄光，较不会对眼睛造成负担。此外，桌面照度落在500单位，才能真正达到护眼之效，且台灯不要摆太远，用眼也要适当休息，才能维持眼睛健康。