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6 C& `" f# R. y' d8 j 大家睡觉时有没有这样的经历，身体忽然如触电般抖一下或者猛踢一下腿，然后就被这不可思议的举止惊醒。抖动的原因众说纷纭，有人说是大脑以为身体快要死亡发出的信号，抖一抖身体看看你是否存活，也有人认为这只是单纯的在长个子，但其实以上两点都没有科学根据。 
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7 e( E" N' N1 N8 s, j 据调查大约80%的人在睡梦中抖动过，夜间抖动的经历在医学上被称为临睡肌抽跃症，这种不受主观意识控制的抖动，和眼皮跳动、打哈欠、眨眼睛一样，属于人体正常的生理反应。 
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身体抖动除了导致入睡者忽然惊醒，往往还会伴随坠落或一脚踏空的梦境，一种科学的解释是因为缺钙，如果人体长期处于钙质不足的状态，神经和肌肉每逢夜间会因为兴奋而蠢蠢欲动。  8 x N1 Y3 a6 Z: z9 C/ n2 G
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! T) Q# V3 i( q0 y& ]+ c1 z 接着出现肌肉收缩甚至抽搐的现象，和脚底板抽筋是一样的，身体悄悄提醒你该补钙了，平时多吃些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等，必要时适当的吃钙片补钙。 
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其次过度劳累或精神处于紧绷状态，在睡眠时突然放松，也会产生不受控制蹬腿的现象， 这个时候需要注意休息，少喝咖啡劳逸结合就可以了。而肝肾亏虚、气血不足，也是引起夜间频繁抖动的原因之一。  / l; g% Q& D9 Q, U2 E
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这种情况需要调理日常饮食，多做有氧运动，除此之外，老年人夜间频繁抖动很可能是中风或癫痫发作的前兆，要赶紧去看医生了，你有过夜间忽然抖动的经历吗？
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发表于 2018-9-20 22:34
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