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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:29 编辑
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糖 糖
) J- M- R7 E4 O# }9 `0 W3 R糖者甜也,能益脾胃、养肌肤;酸者入肝胆,养筋益韧带。糖有润肺生津、滋阴、调味、除口臭、解盐卤毒、止咳、和中益肺、舒缓肝气等功效。适当食用还有助于提高机体对钙的吸收。所有糖醋料理皆具有养益肝、脾经脉的效益。而猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等营养物质。排骨炖煮后,其可溶性的钙、磷、钠、钾等,大部分溢入汤中。钙、镁在酸性条件下易被解析,遇醋酸后产生醋酸钙,可以更好地被人体吸收利用,因而糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率,非常适合给老人孩子补钙。 猪小排(猪肋排) 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。 排骨 排骨含有丰富的骨粘蛋白、骨胶原、磷酸钙、维生素、脂肪、蛋白质等营养物质。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 醋 烹调菜肴时加点醋,不仅使菜肴脆嫩可口,祛除腥膻味,还 排骨 # P% k, ]9 I* K* ^: E1 |- F2 @' b
能保护其中地营养素。 % S' Q1 Z1 u. v! b' H) [
1. 醋能减少酒精浓度,起到醒酒的作用。 8 ^& v$ ~2 X5 Z- N5 F
2. 醋还有使骨软化,促进钙吸收的作用。 1 ~2 y# x8 G+ x% s/ o* r2 P' x
3. 醋可以开胃,帮助消化吸收,使食欲旺盛,消食化积; 3 q e3 U6 ~7 ^( E4 b. E, J* f9 F' a3 Y
4. 醋有很好的抑菌和杀菌作用,能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病; ; A8 P9 o. E; U
5. 醋能软化血管、降低胆固醇,是高血压等心脑血管病人的一剂良方。
& S, m5 }# m2 K# W 6. 醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用。 - @( Y/ _) [- ^( q# J
7. 醋可以消除疲劳,促进睡眠。
; w) N( j. A$ A) W( A" |编辑本段用法用量 1、猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳; 糖醋排骨有关图片(17张)
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- S0 g; q; p- u# j- i 2、猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。[1] x( G6 T7 I( r# A4 L5 |- J# @
编辑本段食用功效 猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。[2] - G6 L6 L! N; q
编辑本段适宜人群 猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。[3]
& k/ H2 J% }# k. d1 w# S, L1 o编辑本段做法介绍做法一 配料:猪排骨500克、酱油、红糖(或 白糖)、红醋、葱、姜、植物油等[4]
; a7 a& t' Y/ a 准备工作:小排骨一斤,剁成三四公分见方的小块儿,洗净后下滚水氽去血沫[5],再洗净,沥干水,用料酒、细盐、生粉、胡椒粉、味精腌制。精白面粉半碗,敲入一个鸡蛋,加清水少量(大约是面粉量的二分之一),调成均匀的面粉糊,并在面粉糊里加少量细盐。 糖醋排其他系列(15张)
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制作: 油锅中火烧旺后,用竹筷夹着腌制过的小排骨在面糊里滚一下包上面糊后,迅速放到热油中炸成金黄,用漏勺捞起沥干油.锅洗净后再加入少量油,投入蒜片两瓣,姜片两瓣稍微煸一下,加入小半碗酱油和醋调和汁(酱油和醋的比例大约2:1),并加入白砂糖一小勺,烧均匀后加入炸好的小排骨收汁(收汁时可以加入少量生粉勾芡)即可,装盘时撒葱花。 做法二 原料:
$ ?0 d/ T M9 |, H$ P) T 猪排骨450克。 熟芝麻20克。盐3克,花椒5克,[url酒20克,姜10克,葱10克,素油500克,鲜汤150克,醋50克,红糖或白糖100克,香油10克。 4 d& ]) D) M! t8 V8 o
制作:
. c6 e7 ~* X M! ` 猪排骨斩成长约5厘米的节,入沸水内出水,捞出装入蒸盆中,加盐、花椒、料酒、姜、葱、鲜汤入笼蒸至肉离骨时,取出排骨。锅置旺火上,下油烧热至180℃放入排骨炸呈金黄色捞出,下素油烧热,炒糖汁,加鲜汤,下排骨、白糖用微火收汁,汤汁将干时,加醋,待亮油起锅,淋上香油,装盘晾凉,撤上芝麻拌匀即成。 做法三 原料:
^4 l4 C7 d! a 猪排骨500克,葱末、姜末、酱油、花生油、白糖、醋、料酒、盐各适量。
7 |7 l: w y6 L 制作:
/ z s4 q# c0 h3 F ① 将排骨洗净剁成3厘米长段,用开水汆一下,捞出放盆内,加入盐、酱油腌入味。
2 o0 u5 c$ C# T8 I# W Q! r$ y ② 炒锅注油烧至六成热,下排骨炸至淡黄色捞出;油温加热至八成,再下锅炸至金黄色捞出。
& ?1 M) @% I! H ③ 炒锅留少许油烧热,下入葱花,姜末爆香,加入适量清水、酱油、醋、白糖、料酒、倒入排骨,烧开后用慢火煨至汤汁浓,排骨熟,淋上熟油,出锅即可。 做法四 猪排骨一斤斩段,白糖三大匙,醋四大匙,酱油两大匙,葱四棵,切段,老姜一小块、蒜一瓣,均切片,淀粉一大匙,加水兑成芡汁,盐适量 味精
" e* R- \' @5 U7 s 1、将排骨过沸水去血沫,捞出沥干待用。
5 ^' n, {) E7 E 2、锅中放油烧至七成热,下排骨爆干水气再爆至微黄。
' U/ T' L! P$ W! e6 w% N" x$ m& s 3、放入酱油、泡辣椒段、姜蒜片略炒。 4 }/ ^. r* n6 ^% G5 {4 y5 y: w
4、加约两斤水,烧沸后加盖改小火烧约一小时。 3 M+ j4 S1 S& U) v' s. D
5、至汤汁快干时,下醋、糖、葱段铲匀。 5 N' L- \& i) p/ |) [, p2 S: M
6、勾芡后铲匀,起锅装盘即成。 做法五 猪仔排骨1斤、冰糖(白糖也可以)75克、酱油25克(其中生抽15克,老抽10克)、醋50克、料酒25克、葱段15克、熟芝麻5克、姜片15克、油、盐适量 - o. c" y" i% b0 `" F
做法: 7 g+ V$ R/ ~+ k$ z# s' a$ g$ }
1,猪排骨剁成5厘米长的段(可让肉档人员完成),放沸水中汆去血水 # \8 s+ W: R' a. r+ Y7 ?
2,汆过排骨加料酒、生抽、姜葱码味20分钟
. I& g! v; o+ R5 }: S _1 m3 | 3,排骨上锅蒸酥烂(约30-40分钟)材料:
) \. R$ c! b8 [6 v7 ` 4,蒸好的排骨拣出待用,肉汤取出姜葱待用 ! N# Z: S3 m# y, ~
5,锅中倒油烧至7成热将排骨放入炸至金黄(用大火,时间不要太长以免肉质发硬)
- u! R: x! S h) n: i5 G8 s 6,锅中留底油,将冰糖放入熬化,加入蒸排骨的肉汤(火要小,糖不要熬糊了,加汤时从锅边加入以免溅出)、老抽、醋、盐,放入排骨烧几分钟
0 f& j, i& t2 A3 y 7,待汤汁收浓时滴几滴醋起锅,撒上芝麻即可。 做法六 原料:猪小排500克,青椒、蛋黄各1个,核桃仁、龙眼干、酱油、植物油、米酒、砂糖、白醋、番茄酱、淀粉、麻油各适量。 5 w5 K5 I& z* E( j3 [& f0 `& D1 M
制法:
6 g0 w: T* A8 ^: T! D D' ?1 H 1.猪小排切块,汆烫后用米酒、酱油腌30分钟;核桃仁压碎,龙眼干切成细块,青椒切成块。
! a% J- L, W- E4 r9 D 2.锅内注油烧热,青椒过油后沥干,小排蘸淀粉,下入油锅炸熟。 # D2 i9 C, Z( u' ]
3.将砂糖、醋、番茄酱和腌小排的酱汁拌匀,锅中注油烧热,倒入酱汁大火煮沸,放入小排、青椒、核桃仁、龙眼干,炒匀即可起锅。做法七 材料:肋排2斤 生姜1块 葱 4 n k. m; T; E# o
辅料:食用油 醋 老抽 糖 盐 料酒 n6 C2 P3 h! D: Q9 r
糖醋排骨的做法 3 L" d5 e7 h! E) O. q
做法:
- M. L- k$ }! ^* ]5 \8 W9 b5 J 1、把买好的肋排洗净,剁成一指大小块 3 i9 I/ F( ]/ s& {% P a+ h! B
2、准备生姜一块,用刀面拍烂; 4 p) ]2 o; N6 r/ K: ]
3、将肋排和生姜放入适量冷水中加热,过水去血沫。炖至7成熟。
. H D7 E: [; O P6 z- W R$ s0 A 4、将炖好的肋排沥干备用
; D9 g/ F" m8 h8 @1 D 5、然后将肋排放入油锅中火炸,炸好备用; ( X/ A- p, Q [9 s5 {; X
6、秘制料汁——1勺料酒、两勺酱油、三勺糖、四勺醋、5勺清水,按照这个比例做好味汁就可以了,调味汁的多少要根据你的排 骨多少来调整 . w/ [) d* N: w$ [, p
7、起锅爆香葱 姜 5 U5 d) p% \ Y2 D' g) a& W
8、倒入排骨翻炒 ; X5 m* P6 P2 ]% w& q9 s5 C
9、倒入调好的料汁
3 W* }: l; w7 \/ o/ n) N% r2 I 10、大火烧开转小火 收汁一定要不停翻炒 以免糊锅,收盘出锅啦 做法八 1、先准备带点点肥的排骨(有人感觉全瘦的没这好吃),想吃多少就准备多少,可叫卖肉师傅替你剁好;
, F8 Y) z) @, ] 2、排骨加水加适量盐煮至八成熟,时间充足的话可用电饭堡煮; ! u) U# L1 T u9 R
3、捞出排骨(汤备用),沥干后放入油锅(不要太多油了,因为炸排骨还会出油的)翻炒,先倒入黄酒炒出酒香,再加酱油炒出酱香,然后往锅里浇汤,一次不要浇太多,再炒,多浇炒几次,最后一次炒至汁半干时,加入合你口味的糖水和醋,炒到汁快干时装盘。 * d: d6 |% L) w. C
注意事项:
) _. k$ O) ]3 c. ] 1、黄酒酱油可多放些,上色。酱油一定要后一点放,而且不要炒太久,因为容易糊锅子,一定不能放味精; 4 J. o- T# R' @ o) n
2、一定要多翻炒,这样排骨的色泽才会均匀好看; + R! F6 G$ J- e. P; K
3、这种做法的特点就是步骤简单,又入味。还有,多出来的汤还可以煮小菜,而且撒点葱花就可以直接喝了,真是一举多得呀。
( g' m7 n0 w( `" }$ V0 ^% }; ` Z 做法多样,口味各有特色,营养价值极高,也深受人们的喜爱,是一道家常便菜。 做法九 原料:猪排500克,面粉50克,绍酒60克,酱油50克,糖90克,醋80克,葱段、生粉和香油各适量。 + Q+ k' R6 B/ A+ `: f5 A, f
制作:
0 W/ N6 ^8 h9 S 制作图示①将猪排斩成约l寸长的小块,用绍酒20克和盐拌匀,再用适量生粉、面粉和水适量搅拌均匀。②将酱油、糖、醋和绍酒35克,生粉水加水调成汁备用。③烧热锅,下油,至六成熟时,把猪排逐块放入油锅炸至结壳捞出,拨开粘连,捡去碎末,油温升至七成时,再将排骨下锅复炸至外壳松脆捞出。④原锅留油少许,放入葱段爆香后捞去,即将排骨下锅,迅速将调好的芡汁放入锅中,连续翻炒,淋下香油即可。 5 ~1 v, O" [$ w$ p. K
[6] 做法十 材料:
! U: ?# b E" F- O 主料:猪排骨(大排)5000克
6 L3 ^! F7 X# o' F& V. p 调料:盐70克,白砂糖500克,味精10克,辣椒粉15克,醋25克 1 [/ m& n. X& w$ c
做法: + K/ P5 u! b( B+ g7 {
1.原料选择:选用去掉肋硬骨,留肋骨尖的猪子排骨。 5 j4 |& f8 }3 a) I* Q i
2.原料整理:在去排骨时留下的排骨尖(俗称脆骨、稍带瘦肉)再用刀子将每根肋骨尖一根一根分别切开,再横切成四方块,每块大小为1-1.3厘米。
+ h/ x& R& q5 E# s 3.腌制:将剁好的排骨,再按比例配盐(夏季腌4小时),反复拌匀,腌8-12小时,使子骨肉发红为好。 ( M! K4 O! o. h
4.油炸:把茶油烧开(温度110-120℃),把骨坯投入茶油锅内炸(按茶油多少,4份1份子骨为宜),炸成金黄色时捞出,倒出茶油,再把锅洗净。 ( d* U2 x# \/ `- D, a' f8 [3 V5 L3 r
5.复制:在锅内放至200-250克清水(按原料而定),把辣椒放锅里煮几开(出辣味),再放糖、味精。炖出咸糖汁后,再把炸好的排骨全部倒入锅内拌匀,再把醋倒在排骨上拌一分钟出锅即为成品。
! A. w/ B% G1 V' n 注:湘菜
! A( z. A V% S! K# i 制作方法a图示
( F5 F9 n u; K# x | 制作方法b图示
+ ^& T# U5 k: h) g | 制作方法c图示 3 k( u( ]6 N( J" H" q
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编辑本段注意事项食谱相克 猪小排(猪肋排):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。 温馨提示 糖醋排骨用的是炸收的烹饪方法,属于糖醋味型,琥珀油亮,干香滋润,甜酸醇厚,是一款极好的下酒菜或是开胃菜。
( A8 j' l6 V6 u+ g# H7 N. q( g 先去市场买来排骨适量,(做糖醋排骨的时候一次做的很多,一是喜欢吃,二是做的多省事,三是这菜属于量大质更优的品种。)让老板帮你剁成小段,免得自己回家麻烦,而且伤刀。再准备一些姜葱、花椒、盐、糖、醋等调味品。
# ~8 L4 A; l8 n 锅内烧水,放排骨下锅煮,加姜葱、花椒、料酒,烧开后打去浮沫,继续改用中小火煮至排骨上的肉能脱骨就可以捞出来沥干水分了(饭店一般不用煮,而是飞水后蒸,这样肉味更浓,但是要有条件——用蒸笼长时间蒸)。
+ J- ]& D7 Z4 e2 }/ f 然后锅置火上,放油烧到七成热(油面开始冒青烟),下排骨炸至棕红捞出。把油倒出,锅洗净,然后加糖并加盐调味(略有咸甜味),糖色调色(用白糖加油炒至棕红加水制成,如果不会,可以加酱油(不过发黑)或是可乐),放入排骨,用中小火烧至汤汁快干时,加醋翻炒至收汁亮油,淋入少许香油翻匀就可以其锅了。 5 u& s, T. R3 S
这时候千万要忍住,不要还没凉就悉数扫荡干净,那么凉后更美味的糖醋排骨就不复存在了。此外,你也可以在起锅后撒上少许白芝麻装盘。
7 t" p4 A+ I/ m+ J8 ?! x# o 补充一下,把 白糖 改成 红糖,这样菜的色泽会更加鲜亮。
% a$ k1 f- c' J% m; O, I# _ 高糖和高蛋白,所以热量较高,食用时分量应得当。 0 q p% m1 f: }( e
过多的热量导致热量转化成脂肪导致发胖。' {; u3 i, _$ U0 b/ a2 V& S5 r
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