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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:57 编辑
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1 [: G5 o4 s9 }) ]╲╲╲% \+ b4 l: \0 q
（转）下面是我整理的关于羽毛球单打过程中关于手法、战术的一些点滴，每项技术如果详细描述都需要很大的篇幅，所以我只是指出了我所认为的要点，供大家研究讨论：
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0 K( @4 p* k9 d% R 1 握拍时手指一定要放松，在击球时才握紧球拍，平时的感觉就像受握鸡蛋的感觉^_^，这样打球才能灵活，有爆发力。
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2 在打球的过程中，重心始终都在前脚掌上，这样移动起来才能迅速。! @2 m2 t7 S/ \, _8 o$ k
) F% G, J, z7 g6 b- H% J9 y 3 后场高远球的关键点：步法到位、侧身、以肩为轴的力量传递、甩腕、蹬腿转身配合全身的协调、击球点选择在身体右侧的正上方正拍面击球。4 e9 C4 i: H/ j- |
0 @1 q9 h ~) Q: l2 i v 4 注意推球和平高球的弧度 h" o8 T$ }* t
当对方无法拦截时，弧度可以比较平，在对方可以拦截时，要过对方的高度；这样才能达到最佳的攻击效果。
; D) N: P, Q, v; w7 H 区分平高球和高远球（网前推球和网前挑球），尽量采用具有攻击性的平高球（网前推球）。高远球（网前挑球）是一种防守的击球方式，用于被动争取时间的情况。
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9 ~) i8 S: B1 f) `. z7 B 5 击反手球时，球拍要稍加旋转，一定要用上拇指的力量，需要动作协调和力量的传递，在击球的同时脚掌着地。; c) J& g% H5 n% U
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6 尽量用头顶球来代替反手球。对于大多数业余选手来说，反手都是一个弱点。我只能打出反手网前直线和对角球，反手后场除了及其少见的情况（还要加上甩前臂的力量），通常是打不出来的。
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1 U9 r, f( t( i& W/ C) z, F M* Q 7 网前勾球的关键点：手腕发力（其它部位都是配合）、手腕旋转回收（对于左侧是内旋，对应右侧是外旋）。+ `! ?1 ?9 E# c1 U
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8 重视劈球和推球技术，这两种球都具有速度快、落点刁的特点，是得分的最常见手段。
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2 t$ c, z2 o! G( t# W 9 慎用杀球。只有机会很好半场左右的球才可以用，否则由于重心的失去，很容易陷入被动，另外体力消耗也将是一个问题。
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10 杀球不是角度越陡越好，也不是力量越大越好。有时杀远点，杀追身（对方右肩到右胸是最难接球的部位），点杀位置会有更好的效果。
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11 对于网前和前半场球，击球尽量争取高点和前点。
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12 动作的一致性及其重要，尤其是对于后场球（高远球、平高球、杀球、吊球、劈球）和网前球（推球、放球、搓球、勾球）。
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13 战术和手法都是可以不断学习进步的，对于步法我觉得是很难练的，好像主要靠自己多多练习后的下意识的感觉
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-7 10:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-11-15 09:34
很显然他是高手哦！