网球入门教学

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网球入门教学指引（转）
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一，导言
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平常学网球有两个途径，一是没有人指导，自己凭电视里职业选手打球的印象练，其错误正如幼儿学刘翔的动作练走路。二是被不科学的姿势法教练误导，以教漂亮动作为目标，忽视网球入门教学的根本是帮助学员找打好球的感觉。为改变这些使多数人学不会网球的状况，国内外一些教练和机构做了很多改革尝试，在实践和理论都有突破性进展。一批思想开放的教练在网球网经过一年多的探讨争论，取得和国际网联P&S推广战略一致的共识。本指引集合这些科研成果，以ITF入门十步骤，简易法七步骤，国际网联一级教练员教材做蓝本编写，请各网友帮助补充完善。

9 z5 y5 ?4 e9 {3 H4 L! q* V% x二，网球入门教学基本步骤

1 b/ e. S9 B6 E1 ~( F8 P1，无拍练习。包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。
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2，一人正手颠球。
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/ ^& Y) t5 E& F5 d3 w/ C1 r# O3，一人正手颠落地球。
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% W7 s6 W- R4 z4 H' f  m4，一人双手反手颠球。

5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。
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6，两人距离两米互相正手颠落地球。

# q. ~& R, v! J5 m+ W2 x% K7，两人距离两米互相反手颠落地球。

. Y+ g+ y* w& N# `* S1 s' L/ _8，两人距离三米互相正手颠落地球。
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1 M+ Y+ [/ U" y' Q$ Q3 \# E/ ?9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

) Z, A) L# C7 L10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。
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11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。
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12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。
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4 {. @( ^$ x7 \# n' w13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。

9 p. z7 d+ y1 C# z7 q3 u14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。

* _6 @  X2 W* g* {  ]0 ]: h7 {$ P0 t15，两人底线正反手对打。

16，高举法发球。

! j+ S. g- q# h1 t  h+ d* o17，转入国际网联一级教练员教材常规方法各步骤。
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: U) k, h9 W% i三，网球入门教学基本原理

1，很少人天生能打网球，一般应经过入门学习。各人入门找感觉差别极大，同一动作，一些人仅需几秒钟，一些人却需几十分钟。同一个人，一个动作需几分钟，另一动作可能需几十分钟。

/ M" \9 u+ |. ]2，基本步骤越靠前的动作越简单，越容易掌握，越容易有感觉。

2 F/ z/ s" [5 \* ?4 Z0 T( z( d5 {3，前边步骤动作越熟练，后边步骤动作越快来感觉。

4，后边步骤动作有感觉的，同一动作的前边步骤必定也有感觉。
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5，从哪个步骤开始因人而异，天赋超常的可直接从17步骤开始，幼儿应从1步骤开始，集体授课应从2步骤开始，一般人从10步骤开始。

' S. [. `* [2 O6，找感觉难的动作不宜练太长时间，与其苦苦找感觉，不如推前一步骤先熟练较简单的。
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7，不必练到十全十美，有七成熟练可转练下一步骤。

8，动作合理，避免伤害，轻松自然地击球的都是好动作，不必强求学员学某种标准动作。
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5 ]/ r2 j+ j) n/ _2 j3 Q0 h9，这些教学基本原理对学新动作，改错误动作同样有效。

5 a! c: G0 q( B) B$ ]' ~10，时间长的熟练过程适宜运用比赛，数回合等轻松有趣的游戏。