黑木耳粥

清淡的云

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, S( t: s2 ~1 }, _↗↗↗ / e6 X& O0 M1 m& l5 M$ d, v0 u- H. p原料：水发木耳50克，粳米100克 6 m1 F- z' E/ R; b原料：水发木耳50克，粳米100克 　　做法： 　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 & x9 }, c) ~* ^; `; k8 `+ @2 m　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 , p7 ~! L$ o/ j Q6 b! F l$ J　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 0 o* {0 N$ r$ F& [ T; V　　做法： # t- {; b. n, M/ g　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 * G; \) B; b7 Y　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 $ U/ J) D( _3 v! c( D　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 ↗↗↗