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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 + A, X9 ^7 T# ~9 l* h# s6 J; t' K" f& V8 _9 k6 a$ s9 q ◤◤◤ 8 q: a, `# i0 B香麻藕片
( ?9 v9 W q/ s7 r1 ~0 V n% P6 r! q( y e5 C! T2 |* g1 R7 A   原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。 5 {" b* I" Q8 I8 o" ?- P: F/ K; |" H3 A  调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。 # g8 S, c) l0 }$ w1 |  做法:3 g1 X9 w0 e' F( D: ?9 |, J   1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。 ) V+ U/ t. \6 a. s  2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。# u" m8 _3 M/ G9 x   3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。3 ~$ w9 w; i0 N& n# L4 T   4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。, F5 H1 N9 a. b+ q, p2 j, R O   5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 1 ^ o+ u# j# _- w. _4 f  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。 - P2 {4 W1 _4 F3 {◤◤◤
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