女性健美重在养血

米米

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

人是血肉之躯，供血充足才显得皮肤红润，面有光泽。追求面容艳丽，身材苗条，应该重在养血。尤其女性的生理周期和血有不解之缘，如果不善于养血，就容易出现面色萎黄，唇甲苍白，头昏眼花，乏力……等症状。

1.保持乐观情绪。
2.注意加强饮食管理
3.学会科学生活
4.要根治出血病症。
5.经常参加体育锻炼。
5 w* [( t; Q8 g, F1 V
7 D) q& S/ q. Y4 r! O- Z
* M8 L; B/ }  q. y# O- j% M补血食补

! U+ P1 ~, ~6 l6 m- S& ~+ }党参煲红枣：每次党参15g，红枣15枚，煎汤代茶喝。
8 e" c6 s9 @7 d$ A" b) s+ q5 l麦芽糖煲红枣：麦芽糖60g，红枣20枚，加水适量煮熟服用。
杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞各20g，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥皮后再煮片刻，吃蛋饮汤。
# A3 B5 L- _: I$ \仙人粥：首乌，枸杞各20g，梗米60g，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效，贫血严重者可加入硫酸亚铁片，每日三次，每次3g饭后服用。并配合维生素C++0.2g。
* g/ T6 H4 G: F* O  i7 E/ ]

红枣炖鲫鱼：
7 O, ^% u& L: Q$ x2 M9 S3 b5 j  D+ A/ p鲫鱼400克（约1~2条）、红枣4个、生姜3片。
9 M- V0 V; R  o; c3 [9 y9 A烹制：红枣洗净，稍浸泡，去核；鲫鱼宰洗净，去鳞、内脏。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗水量），下少许生油，盖上盖，隔水炖两个半小时便可。进饮时调下适量食盐，此量可供3~4人用。


4 L7 y* Y! y  G% D) t" v5 Z冬瓜炖排骨  
特色： 瓜嫩爽滑,鲜咸适口。
制作材料：
主料：排骨500克，冬瓜500克，姜1块，大料1个，盐、胡椒粉、味精各适量。
* m% B4 k$ m1 D2 e/ @* \做法：
4 I; T0 D& m# e9 h2 N" Z1 把排骨斩成小块，洗净沥干水分；冬瓜去皮适当切块；姜排破。
! ~, a. G6 G- b9 `1 {& x5 _5 O2、将排骨放在开水锅中烫5分钟，捞出用清水洗净。
3、将排骨、姜、大料和适量清水，上旺火烧沸，再改用小火炖约60分钟，放入冬瓜再炖约20分钟，捞出姜块、大料，再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。
$ w, v6 a- x+ ]' Q. G, d
' m. c9 u7 O" `% X3 y' M6 R, n: ^7 [
+++友情提示：为了保证汤汁清爽，一定要把排骨烫至血沫出尽；如果口味较重，可自配喜欢的蘸料。