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% N8 {, O/ I" c; O. M3 }3 t第二日排毒食谱
J* h, Z6 X5 h* M' B8 d, ~ A:青椒炒玉米7 S- O3 J6 c: ^( O+ r% [
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材料:玉米2根(玉米粒约300克)、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙(3克)、油1.5汤匙(25ml)。" m a C% Y& D, x$ H
做法:将玉米棒上的玉米掰下来,也可以省事用现成的玉米粒,洗净待用,青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用;炒锅烧热,放入油,烧至8成热(冒烟)时,放入玉米粒炒匀,一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊(时间大约2-3分钟);放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟,放入盐和糖调味即可。0 [* F/ b& I0 y% I' N
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