一次瘦到底 疗疾佳果橙子新鲜瘦身法(组图)

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; e1 q7 ]1 Y4 N　导语：橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，橙子的成熟期为每年3-11月份，马上就到了橙子盛产期，就让我们一次吃个够，一次瘦到底吧！

橙子的减肥原理

" ^6 k; a0 ~0 K: W# H　　橙子的减肥原理：
, k* C. y! P  P& z5 s$ C　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

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橙子日常减肥法

( M- v' G- n7 S2 w$ K　　NO.1 橙子日常减肥法
: e" O) r; E# ]! ~: ]# q　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
- M6 ?  V2 |: _6 f' ~　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！
, I; d% V6 {7 R. L9 A. q　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。
. J. A& _8 G, F# A9 J2 a! U6 _　　亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！
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橙子速效减肥单

　　NO.2 橙子速效减肥单
　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
2 X2 {1 ~. A  Y: b! V　　下午茶 鲜榨果汁一杯。
- g$ R  ?, v) Q6 W5 G' a　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
  D8 n& ]$ l1 [$ L, J/ f　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
; X2 a. o* j! Y& W' O　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。
$ a" N, C2 u# S( `　　亲身体验：编辑部一靓女采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。

橙子健康减肥汤

' A- Y2 x% z7 I4 s& A6 O　　NO.3 橙子健康减肥汤
　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
8 P( B% Z* Q3 u. u　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
　　适合人群：中型肥胖的MM。
, D' @1 s, p$ ]0 K2 u; U' n) O　　亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的美女，据说，有五个MM一起用。
　　两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦！
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