|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:33 编辑 - _, c& j6 e0 L; w% V
# ~) n ]* T: ~3 U) W0 E `ㄢㄢㄢ- P, i/ x0 c7 J3 M# }8 V; v' U G
导语:改善女性健康,我们要掌握哪些最佳时间呢?9 Y8 b @4 p/ X- U1 ?, f
补钙的最佳时间 ( m: j6 h* @, k- t
补钙的最佳时间
. G) S/ N. ?+ H" Y. b0 f8 J/ B 人的一生都要注意补钙,对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。' I9 F5 g0 B; I% [4 f
美国研究人员以94名12-14岁的青春期女性观察对象,每天服用250毫克钙片,结果其骨骼硬度与骨质密度均较不服钙者为高,到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中,18岁的骨质状态很关键,可有效地阻止老年期骨质疏松症的发生,故有少年补钙终身受益之说。/ b" p4 | O: y( u1 s3 t. d
0 H ]/ S k- s% m) ^改善体质的最佳时间 * t/ h) N! u8 ^; b) S6 s. g" ` T0 [
改善体质的最佳时间. m S- s+ Y. F* _5 w/ |
第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。
+ I2 t; W3 V+ i8 L0 H 第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。
. t4 p4 R3 Y8 j$ A& @ 第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。
7 ~5 e9 P8 C! ]1 ]0 l% \
, i7 {. F4 E" h" R) V3 h: `+ p健美身材的最佳时间
' J) H1 l0 c0 y( d4 v+ q 健美身材的最桂时间5 _ q, ~5 h+ [$ o. @9 F3 N% A4 A
健美专家的研究表明,造就形体美的最佳时间是幼年,特别是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态,故健美应从小抓起。
/ ?9 F" ~* m( p8 u" \ 不过,改善体形的最佳时间却是13—22岁的几年间。有关专家认为,从人体的发展规律和过程看,这个时期进行改善体形的锻炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,应毫不犹豫的抓住。
. e% x0 d' M6 |; q7 h
9 y: a5 S7 Z+ x+ m防胖的最佳时间 4 |, Y: m8 `- ?, |% n
防胖的最佳时间
& i* T! g6 P9 M/ ^4 l 如今,减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖,若能控制住体重,则不易成为胖女。
2 W4 y5 P. O5 ]1 ^4 e9 a+ }4 V& _ 一是儿童期。一项调查资料表明,凡10-13岁期间体重超标者,到30岁后,有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常,以后发胖的可能性减少60%。
: G" {3 G2 ^6 @3 o 二是15-25岁的10年间。这10年间正是脂肪细胞兴旺发达的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“发福”。$ [" m, U I: g# j# y, W: p; F3 e
三是40岁以后,头脑中的下丘脑功能降低,饱腹感迟钝,容易贪食而肥胖。
6 ]: \1 h0 F( F" l; E- |( t5 p
1 }! {6 p) S) t, Q1 [( ~防心脏病的最佳时间 ( j4 \; Y# u. q
防心脏病的的最佳时间8 a3 Q y, j8 M d; v# }
一般说来,女性在绝经前的心脏状况明显优于男性,罹患心脏病的几率低,但绝经后就不一样,心脏受害的可能性大大增加。2 B; {+ Z1 {8 |) M
日本学者的研究表示,与心脏病关系最为密切的血清胆固醇,从自然绝经前3年起开始明显升高,持续至自然绝经后1年。因此,为保护心脏,在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇并着手防治,直到绝经后1年,不可有丝毫麻痹。 s$ P$ z- I0 A
, `4 N7 S% Y S+ ]治疗盆腔炎的最佳时间
7 S; l$ p% y# w5 {- s2 q$ G& N8 u 治疗盆腔炎的最佳时间
/ u0 f( N9 N% C( Q: A 盆腔炎是女性常见的妇科病,以月经期治疗为最佳时机。因为月经期整个盆腔充血,给予同等剂量药物,随血流分布于盆腔的药物量较平时增多,并直接作用于子宫内膜等处,从而提高疗效。方法是:经期前1-2天开始用药,至月经干净为一疗程,大约7天左右。所用药物以抗炎药为主,也可用有关中成药。0 y: L: a Z7 T8 _7 ~; _
ㄢㄢㄢ |
|