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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 19:52 编辑 3 p( F' [) e7 |5 x t. c$ R9 n
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热词TAG:月子催乳餐,催乳 / q- f- }+ b! _6 E5 h% p
导读:乳汁是宝宝成长发育的最佳食物，如果坐月子的时候下奶太迟，让宝宝痴痴吃不到第一口初乳，对宝宝的成长发育就会有一定的影响。下面介绍2款月子催乳餐。
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因为身体、工作等方面的影响，很多新妈妈在产后出现不下奶的情况。乳汁是宝宝成长发育的最佳食物，如果坐月子的时候下奶太迟，让宝宝迟迟吃不到第一口初乳，对宝宝的成长发育就会有一定的影响。下面介绍2款月子催乳餐。
5 ^- [& |$ q6 U0 D, H# r2 l5 [ 通草鲫鱼催乳汤
3 W+ x# r8 q7 ?8 Z5 h 鲫鱼和通草都是催乳的最佳食物，两者都有很好的下奶效果，搭配煮汤会使催乳效果更好，同时还有利于产妇产后恢复。7 q+ A j* \% w0 o) R* _
原料：活鲫鱼，通草。
% M. w& [8 j$ e. E/ z7 n 做法：先把鲫鱼宰杀去鳞、去内脏、洗净，然后拿6g左右通草洗净，同煮成鲫鱼汤。, Z2 m1 e% J' `9 O( n6 Z/ y
催乳秘诀：食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，注意汤宜淡一些。
- a R, ~( a$ L( M 鲤鱼催乳粥" I& N2 m- w z( U8 Z7 @' M5 u
鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃健脾、催生乳汁的功效。因此，鲤鱼催乳粥既能补养妈妈的身体，又能够催乳。, A, z4 X8 K% Z0 M1 P' \# H
原料：活鲤鱼500克，粳米、小米各50克。/ o+ q$ {4 [' R
做法：鲜活鲤鱼除去内脏后切成小块，与粳米或小米一起煮成鲤鱼粥。
i) v' Y3 x$ K: V2 @ 催乳秘诀：做这道粥的时候建议不要放盐，因为清淡一点的食物催乳效果更好。
7 p+ h' I- e. L8 r8 ]" _) C/ q 有催乳效果的月子餐很多很多，但是也要根据产妇自身的体质，资讯专业医师适当调补。这样在催乳的同时又能保证不影响坐月子。
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发表于 2012-2-14 01:18
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