本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:02 编辑
9 B' _+ @3 @) x/ `6 z9 D: i4 \) h7 P
eee
$ Q6 d, Q% A; A7 b贫血是一件特别容易就缠上的症状,尤其是女性。体内铁的含量不够,每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血,都会造成女性贫血。苍白、无力、头晕,是你能看得到感受的到的现象,贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足,致使乳房干瘪扁平。你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理,下面的9道家常菜就能帮你改善贫血现象。
X7 H0 j7 ~1 t |& _2 G 韭菜炒鸡蛋
/ R+ c0 F1 H# E' N" p% D 原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。
! `- }& `9 F. f$ c) _6 \- Y1 o2 e5 a F% r% |$ w7 D! E
烹饪方法:. ~4 [4 M. h; \# Q R
) W, `1 e- Z5 }/ \3 K ①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;' ^* d S- m" q
3 x! ]- `6 {' L7 R+ N$ ] ②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;: V. J) n* e, b$ T- @- b6 N
) K9 ?' S" r8 A. i: h) Y/ | ③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。
9 Y1 S8 p5 {* _2 l
" U2 D$ f' _8 q7 p' B7 n9 t# r 食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。1 u7 \1 P- u# a4 O5 q: A' P
eee |