桂花枸杞酿苹果

清淡的云

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进入秋季之后，天气日渐转凉，昼夜温差变大，是流感的多发季节，要想避免中招，预防工作就要积极做起来了。作为一名合格的吃货，我当然首推食疗养生法，在我看来，这虽然不是立竿见影的途径，却是最安全的办法。四季的气候变化，对人的生理变化会产生一定影响，因此不同的季节有不同的饮食原则，吃得好不如吃得对。
今天为大家推荐一款可以预防流感的水果药膳，苹果中酿入各式杂果，一起蒸熟再加蜂蜜，听着都甜蜜吧，可比吃药幸福多了。酸酸甜甜的味道，也非常适合小朋友哦 这道简单的养生小点，可以生津止渴、润肺止咳，不失为秋日里一款温暖的下午茶点。
( ~4 t  P. d9 T8 `8 h; N% Q3 r2 \除去吃，还有不少御寒小细节需要注意，都可以帮助我们提高免疫力。每天晚上养成用热水泡脚的习惯，可以达到“御感冒于肌肤之外”的效果。秋季气温适宜，适当多进行室外活动，散步、打球、跳舞…都可以提高身体的御寒能力。多饮用暖茶也是可以有效防治感冒的日常方法。
, o6 [  u7 h2 S  `0 W关于预防流感这回事，相信大家有更多更好的妙招，我就不多说啦，还是一起来看看这道甜蜜的水果点心是如何酿成的吧！
桂花枸杞酿苹果
; {" s8 E* ?/ D# I7 `; ]- S原料：
主料：苹果1个、莲子10g、枸杞15颗
配料：玉米粒适量、红枣3个、花生10g、
* w  |1 t6 j6 W) S8 v# S+ w调料：糖桂花适量、淀粉少许
0 h0 c0 R" _8 I4 ]2 t准备：
  I$ \" U; w) r( Z, K# ~. H* [莲子提前用清水浸泡，红枣洗净去核，枸杞洗净；
9 S' M0 [! t' w  r做法：
4 B8 n# n  f3 \- [6 B1、苹果洗净，从1/4处切开，下半部分挖出核和肉，做成苹果碗；
/ L7 ~+ h+ o1 x3 _' C2、将莲子、枸杞、玉米粒、红枣、花生混合均匀，装入做好的苹果碗中；
3、开水上笼，大火蒸熟（约10分钟），取出待用；
4、淀粉用适量清水调匀，做为水淀粉；
5、在水淀粉中加入糖桂花，搅拌均匀；
# x0 c8 [/ z1 H8 q8 I! c6、倒入小锅，小火一边慢慢加热，一边用勺子搅拌；
4 k9 ?( T7 }5 F7、一直熬至糖汁呈透明色，即可关火；
3 @  _8 b# |8 i' c  j8、稍凉后浇在苹果上即可