|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:33 编辑
: H% k) B# b6 N7 V) ?
5 R) ^% b* f+ l; D: W' S+ ^' L┎┎┎
& S9 c2 v t4 h3 L* i; \/ C, V
5 N4 i S8 L5 i, p
/ H2 n* r" @) ~" B2 @: Z, x D/ c& O8 F% |
! H5 [- m- W9 Y4 w9 H7 X% `8 I4 m+ a8 @4 O+ k$ C7 X- p$ h
用料 :! x R& F' m* d: o0 v
! @" |0 z8 F* T) d$ `挪威三文鱼 500克 鸡蛋 1个(实际消耗蛋清1个)
9 s9 B4 Q" P% ?+ \( h! G' u" c青蒜(南方称蒜苗) 2根 辣椒 2根
) c3 i4 W: O+ r/ R: e8 `姜末 2汤匙(30克) 干淀粉 1汤匙(15克), ~# J% Q8 A6 [/ j6 N$ i# \
料酒 1汤匙(15ml) 郫县辣酱 2汤匙(30克)( u, }( L" m4 l4 s$ Z
老干妈豆豉辣酱 2汤匙(30克) 酱油 1汤匙(15ml)# H3 ^" O" J# ^' M' v, h
水淀粉 4汤匙(60ml) . `0 l$ O6 i7 Z7 V
" X) g5 R& e8 L* }& G+ X
做法 :8 G; @% e, ^5 I8 {; G
6 b/ _! c( P; a! i
1. 将挪威三文鱼去皮切成2厘米大小见方的块,放入大碗中调入料酒,鸡蛋清和干淀粉用手抓拌均匀,腌制10分钟左右
* B5 \$ a. s! l/ F2. 青蒜洗净切成4厘米长的小段,姜去皮切成碎末,辣椒洗净去蒂后切成2厘米长的小段
3 O7 H5 r! n* a- z3. 锅中倒入油,待油7成热,略微能看到青烟冒出时,调成中火,倒入郫县辣酱和老干妈豆豉辣酱,煸炒出香味和红油后,调成大火,倒入青蒜段和姜末,再放入三文鱼块,炒到三文鱼块变色
# ~* ^: p6 L) k- H( P. @$ k7 `4. 调入清水(没过锅中鱼的1/2即可),煮开后,调入酱油,煮约2分钟后,调入水淀粉,用铲子沿着同一方向(顺时针或逆时针)勾芡即可
r) I0 O _2 ^: H3 c/ {- X' @, `" g1 }
# ^* ?! p5 @5 F: D9 d* i M
小贴士:
8 R% w, P X6 @7 n+ e, t- |% ~, N, C0 S8 [# I! G0 Z* O
1.挪威三文鱼是富含omega-3脂肪酸最高的鱼类之一。omega-3对俺们的皮肤细胞有很大好处。三文鱼当中含有的虾青素,有着很强的抗衰老功能,还可以保护我们的肌肤不受紫外线伤害。平时多吃三文鱼,还可以增加皮肤的弹性、在抗皱纹方面,也有着非凡的功效。
% h3 X+ h( V) ]( r/ ?! d& s& @2.超市中的挪威三文鱼,通常都被切成块封在盒子里出售。辨别三文鱼是否新鲜,要留意三点:1)颜色呈亮丽的橘红色。2)条纹清晰。3)用手指按压三文鱼肉,有弹性。
+ e; g3 p6 Z Z$ k. A! H5 x) P3.青蒜是北京的叫法,在中国的很多地方,大家管青蒜叫做蒜苗,而北京所谓的蒜苗又是另外一种东西,非北京人叫蒜薹。只要用青蒜做菜,就要一遍遍不停的解释,强烈建议有关部分统一下中国蔬菜的名称吧,否则早晚得累死几个厨子。! n2 n: l4 R. \. A$ N( F/ A
4.三文鱼从超市中买回如果放在冰箱冷冻中保存,那么做之前一定要放在室温中融化,不要放在水中,更不要放在热水或微波中解冻,那样会极大的破坏三文鱼的口感。9 v: f& ?! D/ x9 g0 Y
5.郫县辣酱和老干妈豆豉酱,都有咸度,而且这道菜中,我们还放了酱油,因此不要再添加盐了。/ g! b4 K4 o \
┎┎┎ |
|