3要点做出味道一绝的冬季抗感冒首选菜——【鸡汤煨萝卜】

松树

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0︷︷︷ $ ?# h; I1 z7 y+ I, r" m4 i 5 n7 Q& m1 b( ~* m# t ) C$ Z; m+ c" J8 `& B ( `: s7 z% P# f* X2 v 关于白萝卜，那绝对是亲民的好食材。古时候有：“萝卜上市，郎中下市”的说法，意思就是说，萝卜上市了，就不需要郎中了，这说法有点夸张，但说明了萝卜的确是很好的东西。 萝卜既可以制作菜肴，炒煮凉拌俱佳，又可当做水果生吃，味道鲜美，还可以用泡菜，酱菜腌制，萝卜营养丰富，有很好的食用，医疗价值，[size=+0]

萝卜还是一味中药，其性良味甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。

萝卜中的

B

族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除。

萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，饼能抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有显著功效。 v0 ?& O) ^2 b( t 3 l. h, J" \$ B' H8 T! U 古话“冬吃萝卜夏吃姜”有一定道理的，冬天的萝卜吃法，首选鸡汤萝卜这道菜，因鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，能缓解感冒症状以及改善人体的免疫机能，秋冬季多喝鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外，现在很多餐馆里都特别的推荐这道菜。 9 c( h' j( A, z5 \3 G' V( S, s [size=+0]鸡汤萝卜这道菜，简简单单，为了色泽与营养，我自己添加了少许的枸杞这一营养食材，但是要想做的入味好吃，必须掌握好以下三点： 3 C/ o4 K2 u! O# b( `4 l 9 R# K6 U5 R4 j) t( {1，鸡汤最好选用老母鸡，小火慢炖1个小时，鸡汤纯鲜。 2，其次是用鸡汤小火煨制萝卜15分钟，煨的过程，能很好的保留原汁原味的营养。 ( B( `4 B( k, _1 `9 b3，最后一个关键步骤就是，煨好的萝卜关火后继续焖5分钟，这样可以让酥烂的萝卜更好的吸收到鸡汤的汤汁，味道才会更好！ 3要点做出味道一绝的冬季抗感冒首选菜——【鸡汤煨萝卜】 ; _; R1 ?/ a" @1 I / k: P3 l6 N' l% E 主要原料：母鸡半只， 白萝卜半根，枸杞适量。 # O G+ h, }$ N' Y' @/ M辅料：姜4-5片，蒜瓣3枚，盐适量。 3 A, d5 _0 @3 z . u& C0 U0 w( W. r# M$ d - y; [( H v' L + I9 `9 A, I# W1 r* j% ]- \8 S: ? 7 h9 Z4 v* H' H" F5 z: Y 8 ]3 M. u, R9 z1 `步骤：

1，锅中加入足量的水，放入鸡，姜片，大火烧开焯水2分钟后捞出鸡肉。

2，另起汤锅，加入足量的水，放入焯水过后的鸡肉，大火烧开后转小火继续煲1个小时。

3，煲好的鸡汤盛出一碗备用。

4，萝卜去皮，滚刀切块。

5，枸杞干用水泡软。

6，另起一锅，在锅底刷一层橄榄油，爆香蒜粒，姜片。

7，加入萝卜块煸炒片刻，之后倒入鸡汤，小火煨煮10分钟。

8，之后加入泡软的枸杞，继续煨3分钟。

9， 关火,继续焖5分钟，然后加入少量的盐即可。

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