用脑过度吃桂圆 水果养生术搞定10种小毛病

荷塘月色

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5 T& |4 H9 @' _1 X　　1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果

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　　苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。
　　龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
　　值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

* F% H% A0 K; A' j　　2、用脑过度、失眠、睡不好的复原剂：番茄、木瓜

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( N+ p# R4 {6 ^! d　　番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。
% s9 F8 Y, f# A3 W: O' Z1 W　　熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜健胃、通便，陈旺全用青木瓜炖煮排骨汤，可保护胃壁。

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