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营养安全的好孩儿早餐

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 20:49 编辑 ) V& L+ V7 H1 E6 I* h( m2 l2 O 4 v, W2 r; p" X) d- x x6 w4 m* l) j┮┮┮ ; x' i; }! S; L; ~ㄣㄣㄣ6 I) a9 e+ E, [. I* d9 b 材料:面条 葱 橄榄油 干虾米(又称开洋)生抽 老抽 # w' I! y8 v) }' C( B% U( o#高考神菜# 繎子美食----营养安全的好孩儿早餐【开洋葱油拌面】 $ }' W8 [ l; l6 R, q4 h, ~$ m& r3 o; |* Z5 a8 U& q 步骤: ' b; A6 B0 ~! Y% {" R4 i 1、干虾米洗净 浸泡一会儿后沸水滚一道备用 " ], U6 e! F7 |- r4 B# p* h7 K 2、面条在锅中的水烧滚后在下入用筷子拨散以免黏在一起 加入半勺盐 这样可以保持面条的韧性 : s: d% u: h' N, \5 I4 i 3、面条煮至外软内硬又不会觉得生的状态口感才会劲道 煮面条的时间视个人所选面条的粗细来定0 e) ]+ E0 y6 u/ @" E 4、煮好的面条要立刻捞出过凉水 最后再过一次凉白开水 沥水 加入橄榄油把面条拌匀 % {* ^8 n4 i" ]3 m 5、加老抽酱油一小勺、一点生抽 用筷子拌面使面条均匀上色 再把熟开洋放在面条上* l0 j q7 q7 \. x x, y 6、这个时候开始熬葱油:

炒锅入多油 将葱段放入小火煎 最好是用葱白来做香味足又不容易焦黑

至香味出来 葱段微黄即可捞出葱段弃

7、最后一步 把刚熬好的葱油浇上去 “兹啦”一声 完全拌开一碗喷香的开洋葱油面就诞生了

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