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【为什么要细嚼慢咽】

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' h4 ]- w6 @2 M5 T5 R+ {6 O# d! `$ c1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担;2、可以减肥,饱腹感信号传递需时间,提倡7、8分饱;3、食道耐热温度是45℃左右,而口腔为60℃左右,反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率;4、狼吞虎咽容易噎着;5、增加面部肌肉锻炼,延缓大脑衰退;6、延缓血糖升高速度;7、提升个人形象魅力。9 G9 r  M1 ^* l6 w
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