清晨忌吃的三种食物

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1.忌喝大量冰凉的饮料：

8 q% h# X2 l; b) D  g/ `6 Y温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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2.忌空腹吃香蕉：

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
$ C$ j* D& A0 w6 u% t. h3.忌空腹吃菠萝：

菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

3 ^. d! |5 Z6 V2 h' G2 h/ g小提示：

清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

: C, n$ k( q, }# ?) q知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

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8 m0 L6 B& y( ?+ Y9 N! m4 j/ ~5 u清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
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2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
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  y2 t5 y# Z4 a4 d" q& W3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

+ s% h! r: `5 w5 l4 K1 v功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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