清晨忌吃的三种食物

蛋挞

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1.忌喝大量冰凉的饮料：

温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
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2.忌空腹吃香蕉：
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& S) A2 {' t! U- S& f香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：
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7 b: \6 a# {7 P% t菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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6 X& V- k* J! d! Y8 P小提示：

6 c* f3 K5 R9 |6 L- Y' h( U清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
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清晨养胃汤
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材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
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做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。

- |$ k( Z6 d) G' m' T2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

! b, D5 s% G& A5 a0 G功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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