苋菜蛋炒饭

叶子

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* |/ _- D) M6 f6 P; _3 dぁぁぁ ɡɡɡ Y J2 K4 I- }+ r+ I7 C夏季是苋菜大量上市的季节，此时苋菜的营养价值也最高。苋菜汤汁就像是个拥有魔法的小魔女，经过她的点化，米饭一粒粒的晕染开来，由胭脂红到樱花粉，像花儿一样在碗中徐徐绽放，给餐桌也凭添了些浪漫的气息。今天的这个苋菜蛋炒饭操作极其简单，只是注意炒饭用的米饭要稍微硬一点，炒苋菜时要大火快炒就可快速收获一碗极具浪漫气息的蛋炒饭。 苋菜蛋炒饭的做法 1.鸡蛋1个，加半茶匙盐打散备用 1 O& l4 y, U7 N$ z9 j @0 W6 B" M2.大蒜切碎备用 ! p$ Q7 B, Y3 E1 e, @' ?. H5 e3.苋菜清洗干净去掉老叶后控水，切小段 9 C% D5 h4 _6 o4.提前备好的米饭一碗，如果是现煮的米饭要煮的稍微硬一点 8 ^- K) C+ g6 R: s B# Y( t# K5.平底锅放入适量的花生油，油热后倒入鸡蛋液快速滑散，并用木铲将炒熟的鸡蛋捣成小块，而后盛出备用 6.用锅底的余油将蒜瓣爆香 7.放切好的苋菜，大火翻炒均匀 / ]4 u* E# {$ i) ~4 s( Y$ y8.加1茶匙盐来调味，炒至苋菜体积明显变小 9.转小火，下米饭翻炒至米饭均匀上色 10.放入炒好的鸡蛋碎，加半勺生抽调味，继续小火翻炒至米饭热透即可关火 0 R0 ^0 U& M c: t" o* p 0 w/ p- U# _2 ~( k# k9 c1 y烹饪技巧 # y4 `% ^" {, V4 f1 ~/ T1、用苋菜炒饭一定要提前将洗好的苋菜控水，要不然炒的时候水分太多，加入米饭后整个炒饭会变的黏哒哒的卖相不好、口感也会变差； 3 k# g6 j' V1 c9 `' A4 ^5 p2、苋菜与米饭的比例决定了炒饭颜色的艳丽度，苋菜越多成炒饭颜色越艳丽。 ɡɡɡ ぁぁぁ