[url=]- g' X! R+ E3 B" x _' U, H
[/url]$ j) E+ _* u+ @8 S4 a: y/ _
5张图片
9 M! r# |' Z" d l* s/ h“这几天一直在发肉肉。毋庸置疑,肉肉绝对是个美味的好东东!可连续的荤食过后,很多时候也会需要上点清淡的素食来寻找一些平衡。荤素搭配,这就是一种平衡。把握住自然的平衡,可以让人与环境和谐共存;把握住关系的平衡,可以让人与人之间和平相处;把握住内心的平衡,可以让心灵更加释然;把握住食物的平衡,才可以让健康成为陪伴一生的朋友。 黑木耳是对人体健康非常有利的食物,被喻为血管的清道夫。对降低血脂、预防心血管疾病非常有好处。烹制这道菜,不需要繁杂的过程,不需要难闻的油烟味,只需煮一煮,拌一拌,分分钟,一道清脆爽口、酸酸甜甜的菜就呈现在我们餐桌上。简单、健康又美味,何乐而不为呢?”
* n" S) l8 s0 C3 B3 ] # C1 N8 B4 d6 {% C+ R- H* q
主料
% ~+ I1 h8 H/ i: e0 F6 b0 o K- z1 r" B8 Z
! L* c& }7 k$ m: J& C$ n& c/ c0 C" f调料 4 a; f1 ?4 q& r" W' q Q
- 小红米椒 (3只)
- 白糖 (1勺)
- 苹果醋 (2勺)
- 盐 (1茶匙)
- 生抽 (1勺)
- 橄榄油 (1勺)
# V5 R8 ]) r4 R2 p* Y0 c* ?, g) d2 E
厨具
, S7 y' f! ^8 ?: p( t: x
# }+ \. a: Q/ p( ?+ H6 [" ]8 Y4 ?. t- Z6 J+ J+ m
8 S5 T8 a* E* }+ e$ {1 P-
: s( e! |+ a R, Z+ @, }3 ?- O
4 ?0 r, t# E0 y m2 p, d, E$ b5 A$ y$ Q( u# B1 {( s- q
黑木耳凉水泡发。洗净。 -
! ^3 [9 V7 W6 U/ R: y6 _+ p0 b& {, y% |! b! H) d
R, w$ c, F: m1 a$ s1 U
锅烧开水,焯水。 - 5 c" e3 g! M1 y4 }# ]3 U+ C, R
* d5 m; m8 z) w
0 [( s7 W! G3 w: }9 s出锅用冰水冲洗(开水放凉后放入冰块)这个过程很重要,能使焯水后的黑木耳恢复脆脆的口感。 -
3 M6 e' v- q# X2 e( h8 w6 K0 G2 n+ ]- `' e* O
2 U/ P- k, T0 d' v5 V+ p1 W( l沥干水。加入切碎的小米椒、盐、苹果醋(无糖的那种)白糖、生抽、橄榄油拌匀即可食用。/ D: m) K; K9 f4 z
* h2 N, R0 X4 z3 Q% q l+ s/ r4 V7 z% f- p i4 o3 E5 U
小窍门:1、黑木耳泡发后一定要一片片清洗,很多时候,买的黑木耳里面都含有泥沙。
2 d& s( y6 v- u) P* n2、煮水的时间不用很长,焯一下水就可以。
! ~4 M7 b9 ~: v, t2 s& f; e" p3、如果有条件的话一定要用冰块来冰镇一下,才能确保口感更鲜脆。 |