几分钟速成，每天一碗，肾好的不得了！

jay

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+ `5 F2 M' P9 x# j$ ?         一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢？其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。
最简单补肾法
8分钟速成：枸杞酒酿蛋

图片来源于网络

食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白糖适量
3 @2 h- N+ P, Y) Z做法：
1)准备酒酿400g，鸡蛋1个
2)枸杞和白糖。枸杞用水泡一下。
3)锅内加点清水煮开
4)将400克酒酿倒入锅里煮开
5)搅拌一下6)然后依次加入枸杞7)加入鸡蛋8)最后加入白糖，大火煮开
: Q1 R7 Q" |8 `: ~0 o/ Z黑豆猪蹄汤
) d: s" M2 \% a0 c0 Y食材：猪蹄200g、黑豆80g、盐适量、胡萝卜半根、酱油5g、小葱2片、姜2片
' c" O; B2 B, ]8 v做法：
1)食材都准备好
/ E" @3 O, x3 h, \) m2)黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上
3)猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的
6 F9 }' U: n$ }4 d4 @+ l. c4)把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面
# B0 d; v  R; ?+ H* A5)在放入煮好的猪蹄
6)适量的酱油，盐
; E5 d5 a% W! N/ ~: o7)葱姜片
8)在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
" B3 r, I7 r% ^, Q' W黑豆馒头
' a! c/ o. W) c2 m5 Z% y食材：黑豆面150g、面粉350g、温水250g、酵母粉3g
# n6 M% K5 F" ]$ `0 y1 t做法：
: T$ q$ [# S7 f- q1)温水化开酵母粉。
! I. b2 g) V1 Z$ c2)将黑豆面粉放入盆内。
3)面粉放入盆内。
4)先用筷子搅拌至絮状，然后用手揉成光滑的面团。
5)盖上保鲜膜或者湿布，放温暖的地方（28度为宜），发酵至两倍大。
6)案板放面粉，将面团取出，反复揉，揉至表面光滑，有弹性。
7)揪成合适大小的面剂。
, \7 o  o: D' x3 j8)取一个面剂，揉成馒头的形状。
9)整形，放盖帘上醒发半小时左右。
10)蒸锅放水，蒸篦上刷油，放蒸布，蒸熟。

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