它是健康的“第一杀手”！记住6个1活到百岁不脑梗

jay

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众所周知，大脑是人体的“司令部”。人们的每一个思想和动作，都是由大脑支配的。一旦发现大脑出现问题，后果不敢设想。脑血管发病率是我国居民致死率、致残率最高的疾病，医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。
脑梗成为伤害人体健康的“第一杀手”，出现脑梗可能会失语、四肢瘫痪、进食吞咽困难、意识障碍，严重的可能致死。
" K/ \. W, N6 j+ _# S出现脑梗后，是花再多的金钱都不能挽回的。
所以，趁你的大脑还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔，世界上没有后悔药！
9 Y7 I. x8 `1 ^, d; [保护大脑，先了解它的敌人！
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记住6个1活到百岁不脑梗（供图/视觉中国）

脑梗的三大原因，99%的人都忽视了！
当大家过度的劳累或者是休息不好的时候，就会引发脑梗塞的发生，因为这些都可以使血压有所波动或者是使血液的动力学发生变化，非常容易使人患上脑梗塞。
当大家非常荣故意暴怒或者是忧郁的时候，就会引发脑梗塞的发生。
因为容易暴怒或者是长时间忧虑、焦虑的时候，是可以使血管神经的调节功能变得不正常，或者是使脑血管收缩，从而引发脑梗塞的出现。
大家不要嗜酒和吸烟，否则就会引发脑梗塞的发生，因为烟毒可以伤害到血管内膜，并且引发小血管收缩，使官腔变得狭窄，从而非常容易引发脑梗塞。
而酗酒的时候，尤其是大量喝烈性酒的时候，对血管可谓是百害无利。
护脑记住六个一
每天喝一杯绿茶
导致脑卒中的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，从而促进一种叫做过氧化脂质的新物质产生。这种物质会让血管的弹性降低，供血发生障碍。
有害活性酶的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是长期服用维生素E也会产生一定弊端，每天喝一杯绿茶可以有效替代。
- l4 t8 o% V9 c5 d6 t每天吃一个土豆
7 q& ]" Q, ?; _9 ?3 L土豆中富含钾，钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。每天吃一个土豆能预防脑梗的发生。
% o" Z- I# p2 U9 o3 x每天快走一小时
2 |! O" ~$ V# k0 j, Y1 q- q& \在快走时随着两条腿的交替运动，大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧，无形中改善了大脑的记忆和思维活动。
# y  g% E( F. q: C8 S每天走30~60分钟最适宜。
3 Q. Y! ^; E- B  \* r每天喝一碗葛根粥
. @8 j% v( M9 F7 D# g古人称葛根为山人参了。研究发现，葛根具有扩张血管、降血压的功效，对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。每天喝一碗葛根粥对预防脑梗有很大的好处。
每天吃一根香蕉
英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力，提高学习效率和成绩。每天吃一根香蕉可以提高脑力、预防脑梗
护脑记住三个不！
# d# `7 M) I( m不要吸烟、喝酒
) ?5 Z' p9 _# z: `; ~* V生活中还有很多老年人在平时生活中有喝酒的习惯，而大量引用烈性酒，对血管有害无益。可以说酗酒是引起脑血栓的诱因之一，要想预防脑梗，首先要戒烟戒酒。
不狂吃，控制胆固醇
在平时生活中，对于中老年人而言，各种高脂肪、高热量的食物都应该尽量避免食用。
比如像肥肉、动物内脏、鱼卵等，还有就是奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油等高胆固醇食物。
& b! w# c7 w: e3 i" f不要常吃甜食
7 j: j$ @: B; O5 n很多中老年人在平时生活中还喜欢吃各种甜食，其中以女性最为常见，各种蛋糕、白糖酥饼、糖果等，都深受女性的喜爱。
这些过于甜腻的食物如果经常食用的话，很有可能会导致血管健康受损，并且还会有诱发血栓的危险。一旦血栓形成，就会不同程度的堵塞血管，因此而导致脑梗的出现。
( H/ W3 ], `) s9 f常做这2个小游戏，大脑灵活不脑梗！
生活中，还可以通过一些小游戏来锻炼大脑，从而达到预防脑梗的作用。
" r% G9 a$ k. {8 z4 W; J1、请读出下列颜色（注意是按颜色读，不是按文字读）

图片来源：网络

2、一枪打4鸟
6 f, ^5 K7 z% w+ ^; m# P, b做法：
6 o. W% z. b8 s* g) h* X) \1.左手比还是划成“八”，当做枪，然后右手比划成“一”。
7 w$ O& ~! a7 F  S% {' L7 W' \% h2.左手比划成“二”，右手比划成“八”。
5 d3 X/ q$ J8 b+ W+ e3.左手比划成“八”，右手比划成“三”。
. ^+ l6 j! ^! F7 p" B1 r6 i4.左手比划成“四”，右手比划成“八”。
至此，动作完成。
我们要趁大脑还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔！收好这篇文章，按照这篇文章这样做，活到百岁不脑梗！
  T( E6 ?$ z; l) T' }  k记得把这篇文章发到群里，给更多的朋友看看。让大家都提早保护好大脑，健健康康过百岁~