本帖最后由 jay 于 2017-4-10 21:23 编辑
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, d f d& X( Q# a大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。
$ q; U! e. V4 s: V9 r' N那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。$ Y5 |. w6 x3 u* P5 y" A/ N
手背靠腰躺
* d( Q& `. J) }做法：
, n) b4 q5 w3 V% e7 p3 e" t y- [图片来源：网络 睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。8 B; \5 _. L: ^+ H3 L; H0 s
睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。
0 c( d. R/ _( `" E# N* d尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。
t2 @8 m/ @% r开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！
/ Q3 ^) ?: ^5 Z9 m z' W$ i脚趾回勾
! ]' o: f7 C+ k7 r) N; {; _+ O肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。2 W" E2 W9 h/ t/ r8 r7 ^! z8 a( `+ j- V0 M
做法：
9 I) m" h7 v# H" p* w9 _( y9 V; O双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。 这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15-30分钟。
9 X, o3 n* ]% Y7 k s5 B越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。
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发表于 2017-4-10 20:21
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