1-3岁宝宝营养食谱

jay

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　　鲜肉土豆泥

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　　材料 土豆泥200克，洋葱末50克，猪瘦肉、牛奶各100克，面粉10克，高汤100毫升。
　　调料 料酒、盐、植物油各少许。
　　做法
1 N& Z- ?6 P( p, @! d　　1。猪瘦肉切成豆粒大小，用少量油划好锅，加料酒煸炒至熟备用。
5 R. A) _3 D0 {$ u! L- M0 b　　2。洋葱末用少量油煸炒几下，加面粉炒至淡黄色，再加高汤、一半牛奶、盐拌成糊状，加肉粒拌匀，制成鲜肉沙司。
　　3。土豆泥用油炒酥，加另一半牛奶、盐调匀，然后混入鲜肉沙司即可。
　　水果沙拉

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　　材料 苹果100克、橘子50克、葡萄30克。
　　调料 酸奶酪、蜂蜜各适量。
0 N8 l, J( `% @* P+ [5 g　　做法
　　1。橘子去皮，去核，切小块；苹果洗净，去皮，去核，切成小块；葡萄洗净。
8 H7 ?3 q, c3 [$ z. @4 ?4 z, D' ?5 T/ e6 t　　2。将橘子块、苹果块、葡萄放入碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可。
　　木瓜菠萝奶
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　　材料 木瓜果肉、菠萝果肉各100克，牛奶150毫升。
　　调料 白糖少许。
　　做法
2 U1 S8 k- o0 K, d( e9 k9 L$ U0 {　　1。将木瓜果肉、菠萝果肉均切成小块。
　　2。将木瓜块、菠萝块和牛奶、白糖一起放入搅拌机中搅打均匀，过滤取汁即可。
　　蛋黄炒南瓜
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0 e$ K% O8 `* I, u* X$ Y    材料 南瓜100克、咸鸭蛋黄1个(注意：蛋黄要黄色不要红色)。
  c" B2 @2 A6 |& F, ]" W4 h　　调料 植物油、料酒、葱末、姜末各少许。
# J# j/ n1 y6 B1 i  |' s( q, L　　做法
　　1。将咸鸭蛋黄和料酒放入小碗，上锅蒸熟取出，趁热用勺子碾散成蛋黄泥。
　　2。南瓜去皮、子，切成薄片。
. ]$ ?& J2 d& m. y) N5 h　　3。油锅烧热后，爆香葱末和姜末，加入南瓜片煸炒2分钟后，下入蛋黄泥，让南瓜片沾匀即可。