五个活动手指的健身方法

jay

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

╅╅╅
冂冂冂
; X% w! A- t  H& f, @8 A* f在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，保健养生也能引领时尚。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效。下面介绍的是手部保养法，不妨你也试一试。
' u9 d  r0 h7 |
旋转拇指

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。
, X; k4 O2 P, i* H+ G: l  o7 z
  u9 m" O  X" e1 {% s自我握手
0 P: G3 Y  g3 E4 \5 s, ~
: p' M5 `! @  d; f作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。
' X- n/ w& g$ M9 |8 m
手指交叉
! B0 m& }! d6 \( s2 p' W8 w
7 D5 ]; t2 A1 h8 u; p! Y当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。某只手拇指在上交叉一会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。

温风吹手
6 R) v0 W" u1 Y2 C9 N
许多人在洗发后都用电吹风吹干。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，虽然只花3～4分钟，但取得的养生效果却是很大的。用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。这样反复进行6～7次，使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到。

2 J& }" H9 E( C( V1 ~1 z旋转网球
5 I& {) U; H# ?4 p8 ~
双手夹住网球，慢慢而有力地旋转，通过网球对整个手掌进行刺激。还可以把双手指叉起来，夹住网球按3秒钟后分开，然后再度掀按。如此反复进行多次。
冂冂冂
& ?6 f! H. _: O1 _╅╅╅

淡淡茉莉

: s& X" `* V) a' j{{{
┌┌┌
试试
9 |& b3 I9 _. ~( a6 F5 f┌┌┌
{{{