|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
|
( g" L3 x: ~- {5 x1 r; Y8 T; I+ m w' @ j
0≤≤≤
5 `4 l/ O, `3 \$ }$ j黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉' j( ~% |* z R7 F0 V. a
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。5 ?$ M- @# S1 ?" k3 C3 t
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！ / s# A5 j% x( R: ?
" a w$ ~1 |; _5 Z7 A1 q$ b
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 5 Y: @7 Q. a2 k' g3 J* q' n2 U
" \: J, I/ N% ]* ]. V2 k 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 n+ [+ c# ?5 N/ `2 r/ a
. z8 t2 ] s, R( x& [- h+ W 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份& ^( U: L4 w- Q" A* I a% ?0 ]
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
\' a0 n4 r# W( A6 N/ }" ^0 i* K
- {4 e$ `* z9 ~1 ^( s' C1 { 从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
! y# H& k7 A$ z( ^: D6 V
# i" t0 H" V. `* q! s4 |, U9 p 无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。 $ b o4 s9 Y/ k ]
' K) X& _) Z- `& t
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
, g5 ]( c1 x7 G' q. R: b" {* w+ c; X 由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
$ q* a& k L8 P6 r* u4 s7 V
) L) `+ m3 Q y$ P) S 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。. O$ W, F n& @8 A* p- Z
) b4 |9 f! B9 ` P" [9 c/ }* T
2 q: I. F+ z0 b" {5 {- M* |, {+ }# q& W' T1 F$ T. E( x
! |9 A/ @. J4 T$ F8 C( T4 W
0≤≤≤ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-6-22 10:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡