为宝宝建立个性化睡眠档案

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. I! ?( w) u5 h* u9 f$ P+ ~' j: ~0 M导语：1岁以后的宝贝如果拒绝上床，吵闹，你的“坚决”可能是最好的对策。
尊重宝贝的睡眠个性，关怀宝贝的睡眠健康。
4 x; e! r% x& o2 m$ i沈念是公司研发部主管，公认的“能干婆”，可是，她才17个月的儿子，睡觉好折腾，竟然把沈念搅得焦头烂额，每天都是打着哈欠面对自己的下属。当她知道同事大李的干金，头一搁在枕头上就睡着，而且整夜呼呼大睡，沈念“妒嫉”得几乎牙根酸。沈念说，宝贝睡眠成了她最难、最愁，也是最容易光火的事情。
8 ^! M4 k  G7 Y! i很不幸，许多宝贝跟沈念的宝贝一样，从小就有睡眠麻烦，不是磨磨叽叽不肯入睡，就是半夜醒来要跟大人玩。他们总是睡不安稳，或者睡得好一阵，差一阵。也有一些宝贝天生很会睡觉。
: A9 ~' z: D* H1 Y儿童行为学专家说：
6 e4 E0 N" `1 u, A+ t假如你的宝贝没有睡眠上的麻烦，你真是幸运。
假如你的宝贝睡眠麻烦多多，你必须切切实实地记住，这多半是天生的。不是宝贝存心不乖。
尊重宝贝差异，放松你的情绪
睡眠需要和睡眠方式，会随着年龄的变化而产生显著的差异;一个宝贝和另一个宝贝的睡眠也是不同的，你应该尊重宝贝的睡眠个性。所以，你对宝贝的睡眠要求，必须适合他的真正需要，千万不可以随便在那些书本上摘取一个数字，或者以邻居同事宝贝睡觉的数量作为标准。
. E( Y+ D0 F+ c! o( h吃东西和睡觉，不仅仅是人类有机体所必需的，而且也应该是种享乐。不少年轻的妈咪爱子心切，情不自禁地在宝贝的吃喝拉撒上小题大作，以至于破坏了大人宝贝的天然享乐。
. b$ `4 D( j1 x7 K/ o$ Z! k你最好经常这样对自己说：
尽管宝贝需要充足的睡眠，但一旦睡够了，他就再也无法入睡了。
& `" {; e! Q4 c! _1 Y  @; j宝贝不想睡的时候勉强他上床，反而使他无法入睡。
) b9 y' E' M2 B2 v宝贝醒了，还让他躺在床上会使他更加吵闹。
% m1 N" H/ U- g8 J白天睡得多，晚上就睡得少。
儿童行为学专家提供如下建议：
6 {8 ^( r; o$ b6 B小年龄宝贝容易入睡，推荐“原生态自我调节法”：饿了就吃，困了就睡。
如果你推崇生活作息必须守时，你的宝贝可能需要大人的帮助才能入睡。
- M# T; G7 }3 y摇晃是比较好的催眠方法，大人的怀抱、摇篮摇床、边摇边唱，都相当有效。
卧室里点盏小灯，也能帮助宝贝入睡，宝贝通常渴望灯光、动作和亲人。
给宝贝吃饱了，他更容易入睡。
有时母亲不妨回避，由爸爸甚至外公来哄睡。宝贝可能更易入睡。
9 D; R) [$ S( ?4 ]7 _1岁以后的宝贝如果拒绝上床，吵闹，你的“坚决”可能是最好的对策。以平静和蔼的态度，把他送上床，坚定地告诉他，“睡觉了，我也要休息一下了”。说话的声调，可能比你使用的字句更管用。
- @' S( E& E& u寻求专业指导，不少专业的育儿书刊和网站都能给你提供科学权威、温馨贴切的方法
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叶子

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妈妈们为了你们的孩子，顶
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