黑木耳粥

清淡的云

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* u" u9 F9 y' n, t! p ( h; I$ H0 f% _$ U& f; }6 @↗↗↗ 4 ?& q/ k: r9 l: N8 N% o# v9 W原料：水发木耳50克，粳米100克 原料：水发木耳50克，粳米100克 　　做法： 　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 " H- K7 K( \. C, x9 @4 d6 B3 P' Q/ s　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 - m# x- S% D, _9 }　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 - q) _5 \& [) j5 m7 V　　做法： 　　1、水发木耳择洗干净，大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 　　2、锅置火上，放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮熟，便可食用。 6 l- U8 @0 |& ? X- `& z' Z　　减肥功效：木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用。 ↗↗↗