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5款提高睡眠质量的美食(四)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:17 编辑 ! f; I9 ]/ n- s: k + ~5 d" u2 P3 L" F. R m B' W5 ~ ◤◤◤ # ]2 P+ u6 |! Q7 O0 Q$ t2 a香麻藕片
% o; l% V4 n2 r+ h4 k% A! ^ - v9 T0 H/ h) U7 S! D( z  原料:白藕400克,红椒丝50克,葱白丝、姜丝少许。 6 M; E# b" o, ~4 z2 a j8 G  调料:油1汤匙,花椒15粒,盐2茶匙,白砂糖1汤匙,白醋1茶匙,鸡精1茶匙。 4 T, A2 y, [# h  做法: " r! C7 U) _- |& l* ]) l$ U/ d4 n  1、藕段刮皮切圆形薄片后用清水冲洗浸泡以去除藕粉。 # n, |# V% h& Z* Q/ { |  2、烧开(能将全部藕片淹没)水,迅速将藕片入水烫熟捞出,分数次浸入凉开水中,待变凉后沥干水分装盘。. X& f% }/ E+ _: H+ T   3、烧热炒锅将油入锅,丢入花椒慢慢炸香。 + j, _8 N: [/ W& {5 T5 L5 ^4 ^  4、放入姜丝炒香,同时加盐和白砂糖,用铲子推动使调料尽量融化后,改大火倒入白醋炝锅并继续搅动。6 ~' k" X) l: F4 k- c   5、汤汁滚起后改小火,并加入蘑菇精、葱丝和甜椒丝。 - p1 b9 f4 k8 E5 W0 E8 S  6、将全部调味汤汁淋入盛藕片的盘子即可。) W- @* [4 _7 q3 i ◤◤◤
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