五仁蜂蜜粥

荷塘月色

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# @, m; h- S! B+ s 0⑴⑴⑴ 原料： ( E: @% b9 N' [! a' a核桃仁10克、瓜子仁10克、栗子仁10克、花生仁10克、松子仁10克、颐寿园蜂蜜适量、红小豆30克、白米50克。 做法： 将红小豆洗净入锅加适量水，上火煮烂（以红豆皮开裂为准），再放入白米，以文火炖熬；待米粥八成熟时，加入五仁再文火熬煮熟；将粥盛入碗后，淋入颐寿园蜂蜜，即可食用。 功效： 此粥香甜可口，营养丰富，适宜作早餐食用。五仁可补充不饱和脂肪酸，可提高考生的记忆功能，同时又含有较多的蛋白质，可提高精神，再加入蜂蜜，润肠通便，降火气。 9 D) G" ]* y# |0⑴⑴⑴