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1个月甩8斤减肥法 红薯的5种做法(三)

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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:13 编辑 $ u( ]" X }. q7 L6 t) ]3 G( U 7 [) U( h6 K; r, T1 z ㄠㄠㄠ! J( j9 U! ?. ~2 o+ l& Y 红薯芝麻浓汤 X3 ?# ~% J4 j2 M   材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。1 G/ Q7 e% Q- t4 L* H) i6 R   做法:! M9 |) I1 |' g h6 ~# K3 R   1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中; 2 K; A7 U* V$ x6 n$ l  2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒软,加入红薯,炒至半透明;% L4 H* B# n! V$ @0 m# p4 Q9 X   3.加入高汤,用微弱的中火煮,等红薯一变软,取出一小部分作装饰用,将剩下的放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒;" r/ V, Z# |5 n   4.倒入器皿中,放上装饰用的红薯和黑芝麻。7 w& Z- z* |8 U- R* n1 Z4 z ㄠㄠㄠ
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