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秋季排毒食谱 清除宿便瘦小腹:南瓜粥

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* ^6 E- T- R% h& f$ {" }/ C & |* U( X" b9 U ǔǔǔ * \# P6 q: m. Y! F第一日排毒食谱
% }! ~8 R8 x9 g   A:南瓜粥- ~! v4 d- x4 q H: H   材料:小南瓜1个、糯米粉适量、冰糖适量。9 J: Y2 }! m% |   做法:南瓜洗净,去皮去瓤,切成大块。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中,在蒸盘下层加入适量水,上面盖上盖子,放入微波炉中高火加热10分钟左右。蒸好的南瓜取出,用筷子或叉子试一下看南瓜是否已经蒸透,然后放入容器,趁热用小勺压成南瓜泥。南瓜泥放入汤锅,加入清水煮开,清水与南瓜泥的比例为2比1。待水煮开的时候,取来一个小碗,将糯米粉用水调成糊状。待南瓜泥煮开后,用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中,并不断搅拌以防止糯米糊结块。稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。 - y/ D$ H0 ?2 A2 b. Tǔǔǔ
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