<建议止痛方法> 如何制止疼痛？

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<建议止痛方法> 如何制止疼痛？

   每个人都疼过。它到底给人的身体和生活带来怎样的影响，我们应该积极止疼还是坐视不理？
$ J, [' h2 |( f8 Q  D  关于疼痛的4个事实
7 X  K) t# S7 j$ [2 ?) T* D  疼痛是电信号从神经末端传至大脑的一种感觉，既可瞬间出现，也可长期存在，真实的疼痛远比这复杂得多。
  事实一：近年来，科学家也发现了慢性疼痛的传导路径，这一发现能帮助他们更好地了解人类疼痛。
  事实二：女人疼痛多。男人都说，女人连生孩子都能忍受，怎么还会怕疼？其实，女人痛感比想象的要厉害，女人面部每平方厘米有34个植物神经末梢，男人只有17个。此外，女人一生中疼痛的次数比男人要多，痛感持续时间也长。
# X9 w2 K# z( g& s  事实三：疼痛最终会“伤脑”。慢性疼痛会让你无法工作，让你莫名其妙地发火。不过这仅仅是问题的一半。曾有研究指出，慢性背痛患者，其大脑比没有慢性背痛的人小11%，疼是会让大脑萎缩的。
1 m! Q5 ~0 H2 H  事实四：科学家并不了解疼痛。美国疼痛医学会将疼痛定义为“一种不适的感觉以及对那种感觉的心理反应”。
  10个生活中的止疼妙招
  疼也分“轻重缓急”，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些“若有若无”的小疼痛，才真是让人拿它们没办法。为此，美国《男性健康》杂志列举了最恼人的10种疼痛，并教你如何消灭他们。
  1、口腔疼痛。“不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。
  2、脚底疼痛。脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。此外，不要爬山或上陡坡，这会加重足底筋膜的负担。
/ G- v3 ?+ ?$ z6 r3 l! |  3、烧心。这是胃酸倒流进入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。
  4、痔疮。得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。
  5、腕管综合征。常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。
  6、晒伤。过量紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。
. q+ O/ h  U' [; [3 N  7、偏头疼。你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。
5 g! @( t+ Y- U1 }, r2 ?  8、腱鞘炎。连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛缓解。
; v0 A! m% Y3 J, S& Y! {  9、牙疼。酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。因上火引起牙痛的要吃泻火药。
  10、腰背疼。最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。
  哪些疼痛需要警惕？
* k  p- {( i8 p, X  `* c  以上疼痛只要程度不重，都可以在家治疗。但以下几种疼却可能要命，如果有类似症状，最好赶紧看医生。
  以头疼为例，特别严重的头疼，有可能是脑动脉瘤的前兆，这个时候要立即去看急诊。胸、喉、肩等部位的疼痛伴有胸闷，可能是心脏病的前兆。烧心严重的话，你可能患有胃食管反流病，建议去医院做一个全面检查，因为这种疾病有可能导致食道癌。严重的腹部疼痛，极有可能是肠梗阻或胰腺炎等，都要立即就医。还有一种情况，你的疼痛无法解释，有时在这里有时在那里，有时轻有时重，那就要警惕抑郁症了。

当人身高变的矮了，这是什么原因？怎样防止变矮?

& _' C4 z" N: h) ~& H5 c　　众所周知，老年人随年龄的增长，逐渐出现驼背、个子变矮，并伴有腰腿痛的骨质增生。而且，越是身材高大的人，年老之后，身高下降得越明显。一般说来，80岁以上的人身高会比年轻时下降10～15厘米。据日本资料介绍，以男性60岁为基础，65岁和75岁，身高分别下降1.5厘米和3.5厘米。
　　其原因是骨质疏松引起脊椎体压缩性骨折，椎骨被压成楔状或压得扁薄，脊椎的支撑能力下降而变弯，于是个子就矮了。
　　骨质疏松的危险因素有：（1）年龄：大。（2）性别：女。（3）种族：白种人、亚洲人。（4）体格：瘦小个子。（5）更年期：过早发生，或曾做卵巢切除术。（6）家庭史：阳性。（7）疾病因素：各种引起身体衰弱的疾病。（8）生活因素：吸烟、饮酒、活动少、摄取钙及维生素D不足，营养不良。其中年龄是主要因素，70岁前男女比例为三比一，70岁以后女男比例为二比一。
) \+ ^, y* Z0 a* X6 W　　脊柱为人体的纵轴，承担人体的大部分重量，是人体持重的主要部位。椎骨几乎全部为松质骨组成，具有大量的骨内膜表面，能迅速把代谢转换，其能换率较密质骨大三倍，因此骨质疏松在此部位出现得最早，症状也最明显。 老年人个子变矮主要有两种情况：
　　1身高绝对降低：老年人椎间盘老化而几乎完全脱水，致使椎间盘体积缩小，厚度变薄，整个脊柱的长度变短，身高便相应降低。
8 P8 q. q- R8 b2 }  x+ @: b　　2 身高相对降低：骨质疏松常伴有椎体病理性骨折，椎体在压力作用下塌陷，呈楔状变形或变扁，脊柱向后凸，产生""驼背""，身体不能站立，身高相对降低。腰椎X线片可见，轻度表现为腰椎骨纹理粗松，呈纵形条状栅状改变，椎体边缘密度增高，伴唇样骨质增生。中度表现为腰椎椎体密度减低，纹理模糊，有骨刺样增生，椎体变窄，椎管受压。重度表现为腰椎骨密度减低，几乎看不见骨纹理，四周只能看到边，椎体呈压缩性骨折，变扁或双凹状，前后增生形成骨刺，椎管变狭窄。又由于椎体的压缩性骨折主要是支重产生的压迫，无外力或外伤作用即可发生，这种骨折多在没有外伤史和剧烈疼痛的情况下形成，所以老年人不知不觉地个子变矮了。
　　当体内破骨细胞作用时，钙、磷从骨上释放出来，另一方面钙和磷沉积于表骨组织形成新骨，在正常情况下，这两个过程是平衡的。若骨再造减少则发生骨质减少症，若出现以下体征，如腰痛、身高缩短、脊柱变形（驼背）、骨折等临床症状，则表明出现了骨质疏松。
3 E' o) ?4 {8 j) x- ^$ I　　积极防治骨质疏松，降低老年人骨钙不断丢失的速率和程度，是延缓或减轻老年人身高变矮的唯一措施。国内外研究认为，补充足够的钙质及平衡的营养素和适当的体育锻炼，可以延缓或减轻骨钙丢失。推荐每日补钙至少1500毫克。及时充分补钙和防止骨钙丢失，既可以预防老年人骨折，又可以延缓老年人个子变矮，对保持老年人健康和健壮体魄都是非常必要的。
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治疗神经炎的方法有哪些? 神经炎的止痛方法

  治疗专家指出，多发性神经炎又称多发性周围神经炎，属中医痿证、痹证范畴。临床上表现为多发性的周围神经麻痹，主要表现为四肢远端对称性分布的感觉、运动和营养功能障碍。是一种严重的疾病，那么，治疗神经炎的方法有哪些呢?下面我们来详细介绍。
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5 d- x7 ^" X& s8 p　　神经炎如何治疗v治疗神经炎的方法有哪些：
. ]) v/ N$ c  e　　神经炎感觉障碍多为手指、足趾的刺痛、蚁行、烧灼样等异常，典型的感觉障碍分布区呈对称性手套、短袜型。运动障碍多为手、足力量减弱;手、足肌肉萎缩、压痛;手、足下垂及腱反射减弱或消失。营养障碍多为手、足出汗过多或无汗、发冷;皮肤光滑菲薄或干燥起裂;指(趾)甲松脆、角化过度。
+ @' b: E% z8 N' y! l4 S4 ?　　(一)普通康复疗法
* {2 w6 R  A; n; x  l: X; \　　急性四肢瘫痪者应卧床休息，加强皮肤护理，急性期过后经常按摩及活动四肢，饮食应营养丰富。
　　(二)中医分型与中医治法
& U! f9 T  a& u: r! I/ S- U6 c　　1.寒湿侵袭，气血瘀阻
) p2 k' j2 Z9 b+ }# e8 k　　手足麻木、疼痛、汗出、对称性的手套样或短袜样感觉减退、肢冷，手或足无力，甚四肢无力，四肢末端皮肤变嫩，红紫血肿，纳呆便溏。
　　[治法] 散寒除湿，理气活血。
" |% W( f( o0 I" a! C　　2.湿热侵淫，筋脉弛缓
　　肢体远端不完全性瘫痪、麻木不仁，手足肿胀汗出，倦怠无力，腹胀便溏，小便短赤。
3 }. \/ Q, @! k5 H, @/ }　　[治法]清热利湿，活血通络。
　　3.气血亏虚
" r3 p6 @6 _0 ?+ `/ S　　四肢无力，远端较重，麻木不仁，手足肿胀，出汗苍白，心悸气短，头晕眼花。
  n- |& E+ N/ [' z. _5 Z! J　　[治法] 益气养血。
& E& Z' ^- X4 L% M: F　　4.瘀血凝滞
3 {' Q, U: ~& _- }5 n　　肢体作痛，不能入睡，肢端麻木不仁，手足无力，肿胀汗出，皮肤色暗或有瘀斑。
, l8 l3 W8 f4 U% N! C- x! P' d　　[治法] 活血通络。
. Q3 q/ x# p* {( I/ ~7 L　　(三)穴位理疗法
　　取穴：脾俞、肝俞、曲池、外关、合谷、八邪、足三里、悬钟、解湲、承山、八风。
　　(四)理疗
　　酌选红外线、超短波、离子导入、电光浴疗法、场效应、音频电疗法、电水浴疗法，调制中频电疗法。
% w# q$ i6 v+ a; t　　(五)医疗体操疗法
　　加强功能锻炼和手法按揉及主动运动，对完全瘫痪者应进行肌肉功能锻炼。
　　神经炎如何治疗,治疗神经炎的方法有哪些，以上为您做了详细的介绍。

  g2 G" B4 v5 @& L神经炎的一种止痛方法：

  神经炎的疼痛让人难受，下面介绍一种止痛方法，在当今唯物主义灌输和盛行的时代里，大家可能不相信这种方法，但是止痛效果的确很好，首先要相信佛教，要坚持按照佛教的方法修行诵经念佛号，多念“南摩观世音菩萨”佛号，要坚持修行念佛，病人疼痛时就念“南摩观世音菩萨”，心里默念就行，恭恭敬敬念着就能止痛，病人不妨试试，有的见效会很快。
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