四种家常蔬菜越吃越瘦

jay

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导语：大多数蔬菜都是减少热量摄取，而今天所列出四种蔬菜，是本身就具备减肥的神奇效果。而且，都是日常生活中极为常见和普及的蔬菜，肥胖的人多食有益。

四种家常蔬菜越吃越瘦

黄瓜：黄瓜中含有丙醇二酸，具有抑制体内碳水化合物转化成脂肪的作用。喜欢淀粉类食品的朋友，不妨经常在饮食的过程中搭配上黄瓜。
韭菜：韭菜中具有特殊的很不易消化的纤维素，可以帮助排出肠道中过多的油脂和养分。肠胃敏感的人需少食。
# \' Z0 [$ ]" E- s4 a冬瓜：冬瓜本身的营养成分非常少，几乎不含有能量。具有降血脂，排毒，排出体内过剩脂肪的作用。这种蔬菜性质温和，可谓百利无害的减肥佳品。
( H/ Z0 Y6 z4 o( V* O  c辣椒：辣椒减肥是依靠其中含有的丰富辣椒素。辣椒素不但可以刺激新陈代谢，而且具有溶解脂肪的作用，还可以抑制脂肪在体内的合成。食用辣椒是肥胖者健康减肥的好方法。