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本帖最后由 hijames 于 2015-8-31 21:02 编辑
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贫血是一件特别容易就缠上的症状，尤其是女性。体内铁的含量不够，每个月的一次“失血”甚至是生宝宝时的流血，都会造成女性贫血。苍白、无力、头晕，是你能看得到感受的到的现象，贫血也会造成身体给乳房输送的营养不足，致使乳房干瘪扁平。你都可以通过日常的饮食进行补血美胸的调理，下面的9道家常菜就能帮你改善贫血现象。
" y3 C; H' A/ Q: }! e' i5 \+ p* \ 韭菜炒鸡蛋 , c9 ^6 J5 Y. N6 R2 q4 t3 b
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
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/ E9 R# U. m, ^. {$ m1 i( A/ g9 Z# m 烹饪方法：
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1 Q1 [ |+ [; Z; V( n! Z ①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；, v1 I6 G% w# }8 G- _
3 z) k4 N A0 ~" L0 k$ X1 z. O ②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；* Y7 V& {1 \8 L4 p c) R D" D
, s) o+ n$ C \8 n$ y4 F ③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。$ P& }! R" E* c n* ]/ A
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食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
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发表于 2012-4-10 23:20
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