控制食欲小妙招 不做大胃王 hold住S身段（一）

淡淡茉莉

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: q2 |' _8 r5 H! h# E吃货们在减肥过程中遇到的最大问题就是控制不了自己的食欲。明明已经吃了很多了，明明肚子并不是很饿，在美食面前却还是控制不住自己的胃。就算身材在食物中一天天走样也没关系，下了无数次决心说要减肥，却在美食面前彻底忘记。夏天就要到了，再不控制自己进食的数量，你就要小心自己身上的脂肪会累积得越来越多，身材严重走样了！跟着小编一起来学习几招控制食欲的小方法吧，教你如何消灭贪婪食欲，hold住你的S身段哦。
- P$ ^& @4 b$ K& N/ w( J如何控制食欲？　
　　 1、和食物保持距离
& H& L2 w  k, q5 Q　　首先和食物保持距离，眼不见为净，当然就不会那么想吃东西了。这里有很多小技巧，比如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了；尽量在人多的地方活动；不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走；不新鲜的食物就处理掉；只在厨房进餐；喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
　　2、像淑女那样吃东西
% Q  `, u. Z6 `6 O  }5 E　　想想淑女们都是怎么吃东西的：餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；即使是最美味的食物也不多吃，浅尝即止；绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣，也可以让你有饱的感觉。因此，快改改你狼吞虎咽的习惯吧，一点点小的改变，就会塑造苗条健康的你哦。
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