小宝宝，“大食误”——科学喂养宝宝

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小宝宝，“大食误”——科学喂养宝宝


　 　 在饮食方面，宝宝虽小，却会有着“大食误”。作为父母，在喂养婴幼儿时期的宝宝上，往往要付出更多的精力和耐心。我们不但要保证孩子的营养，更要避开种种的误区。6个月——3岁，是宝宝成长的重要阶段，是宝宝从婴儿到幼儿时期的转变。妈妈们要科学喂养、避开误区，才能给宝宝健康的生活打下坚实的基础。
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科学喂养宝宝
细腻食物=保护牙齿？

　 　 宝宝的乳牙刚刚萌出，这个时候，是不是要给他更多细腻的食物呢？可能很多家长都会认为这是正确的。其实在宝宝乳牙萌出的阶段，是需要一部分相对硬一些的食物的，如果我们把食物烹调得过于细腻，让宝宝经常“吃软不吃硬”，就可能导致宝宝缺乏口腔咀嚼功能的锻炼，这样会使口腔肌肉运动功能不协调，从而发生构音发育障碍、口吃、吐字不清等问题的出现。
　 　 此外，很多家长喜欢将食物烹调时间延长，比如熬制时间过久的菜粥，以为这样可以让宝宝更好地吸收营养，殊不知过久的烹制时间会让蔬菜中的维生素大量流失，这样根本达不到摄取营养的目的。当然，在辅食添加阶段，应该遵从“由软到硬”的过程，让宝宝逐渐适应。纯净水=健康人生？
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" q" w4 g( {2 j! ]; ^* @　 　 如今的饮用水合格率很低，宝宝这么幼小，就该只给他喝纯净水、蒸馏水？其实，纯净水或者蒸馏水都是经过处理后的饮用水，水中的微量元素以及矿物质含量非常低。长期饮用这种水，会导致宝宝的微量元素缺乏，影响成长的健康。长期饮用纯净水还可能对人体的心血管系统以及免疫功能产生负面影响。
; d9 ]. @- ^$ O5 u$ }　 　 所以，纯净水并不能带给孩子一个健康的体格。在宝宝成长过程中，应该适量饮用一些矿泉水，或者经过煮沸的白开水，就是最好的。五谷杂粮=消化不良？

" W* f2 e5 }3 a% V2 V! ~$ D　 　 现在的绝大多数家庭，都是4:2:1的结构，也就是四个老人、两个子女、一个宝宝。所以，宝宝就是家庭的“宝塔尖”。经历过困难时期的老人，潜意识里总觉得吃粗粮代表着生活条件比较艰苦，还有些家长怕五谷杂粮会给宝宝的肠胃增加负担，导致消化不良。所以一部分家长只给宝宝吃精细的粮食。
* c5 C, {# p7 p( H2 L! f9 t! J　 　 其实，这种想法是不恰当的。早在2000多年以前，《黄帝内经》就提出了五谷为养的饮食原则。适当吃些粗粮对宝宝十分有益，因为粗粮含有丰富的纤维素，可以在一定程度上防止宝宝便秘的发生。
% {4 z5 z0 e0 G9 N/ m0 u　 　 另外，由于加工工艺的不同，粗粮保留了更多的B族维生素以及其他营养，能对宝宝的健康起到重要的作用。宝宝小的时候可以适当喝些五谷豆浆、小米稀粥之类的流质食物，等宝宝长大一些后可以逐渐添加豆粥以及其它粗粮食品，但一定要注意粗粮的烹制时间，保证相对地“碎、软、烂”。只有营养均衡，宝宝才能更加茁壮成长边吃边玩=增加食欲？
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* @. R7 x% {' c　 　 在宝宝成长过程中，会受到很多事物的吸引，注意力不够集中，吃饭的时候也会边吃边玩。有些家长会觉得只要能把饭都吃进去，吃久一点没关系，甚至觉得延长进食时间还可以增加宝宝的食欲，让他多吃一点。
　 　 其实宝宝如果边玩边吃饭，会使血液流向大脑或四肢，分布在胃肠道的血液就会减少，使宝宝的消化功能不良。延长进餐时间还会使大脑皮层兴奋性减弱，导致胃内的各种消化酶的分泌减少，胃的蠕动功能减弱，妨碍食物的消化和吸收。
6 N: s# \/ G8 W　 　 所以，虽然爱玩是宝宝的天性，但是如果家长不能给予正确的引导，而是由着孩子的性子来，往往导致宝宝养成固定的坏习惯难以改正，时间久了还会导致营养不良。补充保健品=健康有保障？

　 　 有些宝宝饭量小，有些宝宝挑食，也有些宝宝发育慢。这时候，家长比任何人都要着急，于是就想要给孩子补充保健品、补钙等。其实，这些都是误区。在宝宝成长的过程中，营养均衡很重要。每天正常的饮食就可以保障孩子每天所需要的营养。过度的食用保健品，不但会影响孩子的食欲，还可能导致孩子性早熟的发生。　 　 此外，6个月—3岁的宝宝，肝脏肾脏都没有发育完全，而大部分的药物都是通过肝脏代谢和肾脏排泄的，如果大量服用保健品，就会增加脏器的负担，产生功能障碍。　 　 还有些家长怕孩子长不高、缺钙，于是认为只要每天补钙，就像上了保险，万无一失了。其实，在钙质吸收过程中，维生素D也很重要，而多晒太阳，更可以促进钙的吸收。所以，不是充足的保健品才对健康有保障。父母给宝宝创造良好的生活习惯和生活环境才是最重要的。
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